벌크업 할 때 햇반 하루 몇?

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66 > 77 등변?화 엄 작성자 : 놈연

벌크업 할 때 햇반 하루 몇?모바일에서 작성

ㅇㅇㅇ(222.120) 2023.03.28 19:58:44

조회 285 추천 0 댓글 4

운동한지 6개월 밖에 안되었지만

꾸준히 증량하고 있는데

인바디 근육량이 미동도 안하는거야

그래서 기존 고단백식단에서

아예 벌크업 뭐시기를 해봐야겠다 싶어서

하루 3끼
아침 고기 300그램 햇반 2개
점심 회사 구내식당 + 프로틴바 1개
저녁 고기 300그램 햇반 2개

꾸역꾸역 처넣고 있단 말이지

복잡한 계산 힘들고 어차피 회사에서 급식 주는거 눈치보면서 먹는지라

이렇게 간단하게 계산해서 먹는게 맞는거야?

추가. 저녁에 1끼를 2끼로 나눠서 야식 먹는듯한 시간대에 먹어도 되려나? (9시?10시?)

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