헬린이 진지한 질문

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여친이랑 이런거 살면서 한번씩은 해라 여친이랑 여행 맛있는거 먹고 좋은풍경 보고 스킨십 하고 밤새 얘기하다 관계도 하고 그 추억 평생간다. - dc official App 작성자 : 헬갤러

ㅇㅇ(110.46) 2023.04.01 14:34:58

조회 59 추천 0 댓글 3

열심히 운동하고 있는데 Rpe가 7이고 Reps가 10이면

적당하게 10개를 하란 말이잖음? 이걸 3세트 하는데

처음에는 70으로 10개가 그냥 되는대

다음 세트는 중간에 몇 십초 쉬고 6,4

그 다음 세트도 몇 십초 쉬고 5,3,2

이렇게 된단 말이지?

이땐 그럼 무게를 낮추고 10개식 연달아 하는게 맞는거야?

아님 그냥 악으로 깡으로 하는게 맞는거야?

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