헬린이 스쿼트 바벨 움직임 질문

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산소통 ㅁㅌㅊ? 일운완 작성자 : 헬겔러12

헬린이 스쿼트 바벨 움직임 질문

헬갤러(39.7) 2024.03.28 10:00:04

조회 47 추천 0 댓글 7

남성 헬린이입니다.

바벨 스쿼트를 하고 있는데 바벨의 움직임에 대해 의문이 생겼습니다.

서있을 때부터 앉을 때까지 바벨이 지면과 수직되게 일자로 내려갔다가 올라와야 되는건가요?

어제 스쿼트를 하면서 자세를 이리저리 바꿔봤는데..

1. 그냥 편하게 해보니까 내려갈 때 바벨이 살짝 앞으로 치우침

2. 최대한 일자로 내려가게 해보니까 내려갈 때 뭔가 허리에 부담되는 느낌

-> 일자로 내리니까 상체를 더 세우게 되고, 무게가 훨씬 뒤로 실리는 느낌인데 이게 허리에 부담 되는 것처럼 느껴짐

그냥 1번으로 하는게 맞는건가요?

아니면 2번으로 하면서 무게를 좀 낮춰보는게 맞는건가요?

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