식단 의견좀 - 헬스 갤러리

식단 의견좀모바일에서 작성

헬갤러(61.84) 2024.04.16 20:56:20

조회 120 추천 0 댓글 6

다이어트 할려고 하는데 173에 100임 90까지 뺐는데 손목 다쳐서 몇달간 술 쳐마시고 이래서 다시 100됬는데 예전 살 뺄때 식단은
과거
아침 : 집밥 밥(150g)
점심 : 돼지 안심+밥(150g)or고구마
저녁 : 돼지 안심+밥(150g)or고구마 근데 거의 고구마 먹음

지금은 저렇게 못 할 거 같고 3끼 다 못 챙겨 먹을거 같아서 이렇게 짜봤는데 의견좀 참고로 아시는 분이 서브웨이 해서 닭가슴살 대신 로스트치킨 패티 먹는 중
현재
아점 : 밥(200g)+로스트치킨패티2개+김치+상추
저녁 : 잠백이 닭가슴살 볶음밥+상추+김치

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