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오운 가슴삼두앱에서 작성

짐캐리갤로그로 이동합니다. 2024.04.17 08:14:00
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벤치프레스
빈봉 20
40kg 10
60kg 10

100kg 6
90kg 10x3
80kg 10x3

인클덤프
34kg 10x5
30kg 10x3

인클해머벤치
60kg 10x2
50kg 10x2

체스트프레스머신
70kg 10x2
60kg 12x2

펙덱플라이
100kg 10
90kg 10
80kg 12
70kg 12
60kg 15

케푸다일자
70kg 10x3

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60kg 10x3

케이블오버헤드익스텐션
50kg 10x3

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