존경하는 형님 누님 아우님들 헬린이 질문있습니다.

존경하는 형님 누님 아우님들 헬린이 질문있습니다.모바일에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2024.04.18 16:02:08

조회 30 추천 0 댓글 0

현재 가슴,팔 / 등,어깨 / 하체 이렇게 3분할 후 일요일은 쉬고있는데 가슴 팔/ 등어깨 / 하체 팔 / 가슴 어깨 / 등 팔 / 하체 어깨 휴식 이렇게 바꿔도 될까요? 찾아보니 소근육은 회복시간이 하루면 된다고해서 궁금합니다.

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	주위 눈치 안 보고(어쩌면 눈치 없이) MZ식 '직설 화법' 날릴 것 같은 스타는?	운영자	24/04/29	-	-
2153783	평일 아침에 수영장가면 [1]	ㅇㅇ(211.36)	05.01	53	0
2153782	복근 개이쁘네 [1]	헬갤러(39.7)	05.01	124	0
2153781	고관절 너무아픈데 어떡하냐	ㅇㅇ(112.150)	05.01	15	0
2153780	이런 근육질 몸 어떰? [1]	헬갤러(39.7)	05.01	130	0
2153778	근데 모델이랑 결혼한 돈많은 남자 부러움?	헬갤러(39.7)	05.01	54	0
2153777	4월 나름 열심히했다..	헬갤러(118.130)	05.01	55	0
2153776	개멸치 이제 체스트프레스 몸무게만큼 밀어져서 기분 좋음	Sanso	05.01	43	0
2153775	여기 좆목 좀 없어진거같다	손난로	05.01	51	1
2153774	헬갤 야노남 근황 [4]	ㅇㅇ	05.01	179	2
2153771	운동 시작대비 3대는 좀 치는데	헬갤러(106.101)	05.01	22	0
2153770	ㅋㅋㅋ [2]	김빠삐	05.01	63	0
2153769	등산로인줄알고 존나 올라왔는데 [3]	헬갤러(106.102)	05.01	68	0
2153768	당기는 운동은 당기는 운동끼리 묶음 ?? [1]	ㅇㅇ(211.235)	05.01	25	0
2153767	2분할 일케해도댐?	ㅇㅇ(211.234)	05.01	14	0
2153766	스트렝스 훈련하고 담날 보빌식으로 운동ㄱㅊ?	헬갤러(106.101)	05.01	24	0
2153764	헬린이 운동루틴 훈수 부탁드립니다	헬갤러(27.100)	05.01	31	0
2153763	오늘 헬스 처음 시작했는데	헬갤러(221.150)	05.01	22	0
2153762	식단 조언좀 해줘	ㅇㅇ(211.234)	05.01	58	0
2153761	개쩌는 루틴 아니냐 이거 [1]	헬갤러(106.101)	05.01	55	0
2153760	오늘 운동 가는 사람	헬갤러(124.53)	05.01	18	0
2153759	키 큰 애들이 몸 키운거 보니 운동 하기싫다 [4]	김빠삐	05.01	144	0
2153758	종아리 알이나 하체 튼실한 느낌같은건 유전이 큼?	ㅇㅇ(106.101)	05.01	19	0
2153756	급) 헬린이 하체 루틴 봐주셈	헬갤러(183.98)	05.01	18	0
2153755	20살인데 pt없이 6개월 기초체력 다지는거 어떤가요? [1]	ㅇㅇ	05.01	33	0
2153754	토우지랑 홈조랑 탈갤 시기 겹치는거보니 [2]	ㅇㅇ(203.251)	05.01	30	0
2153753	상체 키우고 싶으면 하체를 꼭 해야하는 이유 [3]	헬갤러(223.38)	05.01	65	0
2153752	이사람 뭐하능사람임?	헬갤러(118.235)	05.01	15	0
2153751	키작으면 운동해도 소용이없는거같다.. [3]	ㅇㅇ(49.175)	05.01	92	1
2153750	모쏠찐따헬린이 어떻게 하냐 [1]	헬갤러(223.39)	05.01	60	0
2153749	밥 메뉴 추천해봐라 [1]	야무치즈	05.01	26	0
2153748	노동절 헬스장 사람 많냐? [2]	헬갤러(122.47)	05.01	43	0
2153747	오늘 대전까지 와서 운동하고 올라감 [1]	근돼가즈아	05.01	37	0
2153746	이거 덤벨 몇키로인지 눈대중으로 아는사람	헬갤러(121.139)	05.01	48	0
2153745	분명히 거울로 내모습 보면 오 이새끼 좀 생겼는데 싶은데 [1]	ㅇㅇ(106.101)	05.01	69	0
2153744	오빠들 나 쉬마려	ㅇㅇ(211.234)	05.01	24	0
2153743	35모솔 헬붕이 업소 한번 가고 현타와서 안감	ㅇㅇ(118.222)	05.01	38	0
2153742	지세교정하면 키크나?	헬갤러(121.172)	05.01	26	0
2153740	형님들 다음달 3km 달리기 시험때문에 [1]	ㅇㅇ(14.48)	05.01	27	0
2153739	어휴 개병신 관심구걸하는 찌꺼기새끼들	마늘쫑1	05.01	35	0
2153738	바벨로우 오버그립3세트 언더그립3세트해서 6셋하는데	ㅇㅇ(211.235)	05.01	18	0
2153737	부탁인뎇저좀도와주실분	ㅇㅇ(118.235)	05.01	17	0
2153735	어디시발 병신새끼가 여기서 몸팔이를 처하지?	마늘쫑1	05.01	52	0
2153733	내가 지금 듣는 노래임 ㅇㅇ	메쿠이로	05.01	15	0
2153732	아이유의 숨겨진 띵곡	헬갤러(118.235)	05.01	42	0
2153731	헬린이 운동기구 살려는데 꼭 사야할것 추천좀	ㅇㅇ(119.202)	05.01	13	0
2153729	대구 수성구 음식점......gif [1]	ㅇㅇ(223.39)	05.01	63	1
2153728	런지 할때 왼다리가 뒤로가면 발가락이 불편한데	헬갤러(61.98)	05.01	20	0
2153726	마사딕 로이더냐 [1]	헬갤러(106.101)	05.01	34	0
2153725	맨몸충이 사랑하는 헬창녀 [1]	ㅇㅇ(112.145)	05.01	82	0
2153724	시방 꼴려서 미치긋따 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	히아하세와진뽀(177.60)	05.01	37	0