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헬린이인데 기본 힘 평가 부탁드립니다모바일에서 작성

헬갤러(163.152) 2024.04.18 19:03:20

조회 97 추천 0 댓글 0

3대운동 입문한지 3주 정도 됐고 20대 초반 남잔데 체중은 55kg밖에 안나갑니다. 데드는 오늘 재봤더니 110이 1rm인것같고 벤치는 50..이고 스쿼트는 55정도가 1rm입니다 그냥 헬스는 중간중간 쉬면서 1년정도 했고 이두는 16kg 덤벨로 10회정도 가능합니다 트라이셉스 푸쉬다운은 케이블 50kg로 8번 가능하고 시티드 로우를 즐겨 했는데 케이블 90kg로 8회 가능합니다
원암 덤벨 리스트컬은 30kg 3rm까지 해봤는데 제가 적은 운동으로만 판단했을때 체중대비 힘이 괜찮은 편인가요..?

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