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진짜 생활운동 습관중에 goat가 계단 오르기임..

헬갤러(125.133) 2024.04.22 15:30:31
조회 111 추천 0 댓글 1

우리집 아파트 19층인데 


스쿼트랑 유산소가 너무너무너무너무너무너무 하기 싫어서


올 초부터 하체 버리고 그냥 집 올라갈때 무조건 계단으로 걷기했는데


체력이랑 하체 전반적으로 존나 좋아졌음..


그리고 이제 루틴에서 아예 스쿼트 빼버리고 어깨하는날 프론트스쿼트랑 레익 레그컬 세개만 가볍게함




진짜 계단 꼭오르셈.. 한칸 안됨 두칸씩 오르셈 19층 오르는데 6분정도 걸리는데 진짜 효과 존나 좋음


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