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오운 등이두앱에서 작성

짐캐리갤로그로 이동합니다. 2024.04.22 20:40:31
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스암풀
40kg 15x3

하이로우
60kg 10
원암 70kg 10
원암 65kg 10
원암 60kg 10
원암 55kg 10
원암 50kg 10
원암 40kg 15

랫풀다운
50kg 10
60kg 10
70kg 10
80kg 7
70kg 10
60kg 10

시티드로우
원암 70kg 10
원암 80kg 10
원암 90kg 8x2
원암 80kg 10
원암 70kg 10
원암 60kg 10

슈러그
60kg 20
80kg 20
100kg 20
60kg 20

암컬머신
50kg 10x5

케이블헤머컬
40kg 10x2
45kg 10x2
50kg 10x2

이지바컬
30kg 10x5

인클걷기 30분

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