일반인) 이렇게 식단짯는데 트레이너친구가 제정신이냐고하는대

헬갤러(218.158) 2024.04.25 14:50:11

조회 134 추천 0 댓글 5

평소엔 일주일에 여자친구랑 술4번 혼술3번마시는 알콜중독자임. 운동경력x 현재 170에75키로

아침 - 공복

점심 - 일반식 (밥은 최대2/3공기 , 최대한 반찬 위주)

저녁 - 운동 전 > 샐러드+닭가슴살100g 운동 후 > 닭찌찌100g + 단백질쉐이크

운동은 운동아예첨이라 고강도 아니고 싸이클5키로 , 근력운동30분

대신 여자친구랑 데이트는 해야해서 일주일에 이틀은 술먹음.

빠지냐 안빠지냐?

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