1세트 운동법은 어떤가요 님들아

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현대사회의 현대인들 대부분이 겪는다는 정신병 작성자 : 당돌

1세트 운동법은 어떤가요 님들아

헬갤러(211.57) 2024.04.25 20:11:34

조회 46 추천 0 댓글 1

제가 유튜브에서 본건데요. 본세트 딱 1세트만 해도 개빡시게 운동한 놈 대비 64%의 효과를 얻을 수 있다고 하네요.

솔직히 운동하는 것도 힘들고 해서 그런데 5세트 안하고 띡 1세트만 하고 집에 오는 방법은 어떤가요?

이렇게 해도 근성장이나 점진적 과부화의 원리가 적용되나요?

지금은 부위별로 3~5세트하고 있는데 운동이 너무 하기 싫어요

특히 스쿼트는 100키로 10x5하고 있는데 할때마다 뇌가 터질것같고 너무 힘드네요..

아예 안하면 뭔가 개손해보는 것 같고 그래서 여쭤봅니다.

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