디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

광배근 불균형

헬갤러(220.79) 2024.04.26 10:35:36
조회 48 추천 0 댓글 0

턱걸이 한개도 못해서 턱걸이 연습.


풀업 힘들어서 친업도 해봄 ( 친업도 안댐)

계획없이 매달리기 네거티브 데드행-액티브행번갈 반복


친업은 1~2개 가능해짐

풀업은 완벽하지는 않지만 이제는 당기기도 되고 네거티브도 가능함 (처음 네거티브하면 추락했음)

 

진짜 별로 안했다고 생각하는데 광배가 튀어나옴.

근데 오른쪽만 튀어나옴.


1. 일단 ㅈ까고 왼쪽을 사용하려 노력하면서 진행해본 후에 해결이 안되면 나중에 체형교정을 받는다. 

2. 밴드를 사서 진행한다.

3. 턱걸이접고 쥐꼬리만한 광배를 원상태로 돌린 뒤 다시 시작해본다. 



추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 SNS로 싸우면 절대 안 질 것 같은 고집 있는 스타는? 운영자 24/05/06 - -
2157790 뭐 재밌는거없나 마늘쫑1갤로그로 이동합니다. 05.08 37 0
2157789 지효 vs 은비 헬갤러(223.62) 05.08 48 0
2157788 AI가 쓴 시 ㅁㅌㅊ? [1] 헬갤러(117.111) 05.08 66 0
2157787 일본 프차헬스 마스코트 헬갤러(118.235) 05.08 54 0
2157786 형들 이걸로 스쿼트할때 [1] 헬갤러(211.246) 05.08 88 0
2157785 어버이날 8살차 새엄마랑 불륜 저지른 고딩.jpg [1] ㅇㅇ(211.234) 05.08 123 0
2157784 레그프레스 [4] 헬갤러(106.242) 05.08 53 0
2157782 유일하게 학교폭력해도 조용한직업 [1] 배기(106.101) 05.08 116 2
2157781 헬린이인데요 헬갤러(223.38) 05.08 30 0
2157780 다이어트중인데 몇분할할까요 헬갤러(125.184) 05.08 25 0
2157779 철봉 턱걸이 한개도 못하는데 [1] 헬갤러(118.235) 05.08 48 0
2157778 에미넴 인줄알앗네ㅋㄱ 다이어트일기갤로그로 이동합니다. 05.08 25 0
2157776 타고난만큼만 운동해라... 유전 무시 못 한다.. 다친다 [1] .(58.127) 05.08 117 1
2157775 앞으로 밥대신 파스타 먹어야겠다. ㅇㅇ(115.21) 05.08 73 0
2157774 광배가 한쪽만 심하게 커요(사진o) [4] 헬갤러(59.6) 05.08 147 0
2157772 체육사에서 파는 쇠아령 무게 개정확하네 알파치노(211.234) 05.08 42 0
2157771 형들 광배 불균형 어떻해야되? 헬갤러(112.168) 05.08 39 0
2157769 밥 12시에 먹었는데 운동 언제가야됨? [1] ㅇㅇ(121.164) 05.08 35 0
2157768 나 지금 지구임 [2] 마늘쫑1갤로그로 이동합니다. 05.08 60 0
2157765 피티 마사지받고왔는데 멍듬 [1] 헬갤러(183.108) 05.08 95 0
2157764 어제 랫풀다운 했는데 팔 근육통 개심함 [5] ㅇㅇ(211.36) 05.08 75 0
2157761 ㅅㅂ나 지금 일본인데 [5] ㅇㅇ(126.35) 05.08 127 0
2157759 이 기구로 누워서 몸세우는 운동 뭐라고 하나요? [4] ㅇㅇ(106.101) 05.08 114 0
2157758 우메오 무히테 아루코우 히아하세와진뽀(191.204) 05.08 21 0
2157757 이 기구로 앞으로 누워서 뒤로 몸세우는 운동 뭐라고 하나요? ㅇㅇ(106.101) 05.08 25 0
2157756 점심은먹고 갤질허냐 마늘쫑1갤로그로 이동합니다. 05.08 32 0
2157755 진중권은 어쩌다 반진보가 된거냐? [1] 헬갤러(118.235) 05.08 53 0
2157753 showe the sex1 다이어트일기갤로그로 이동합니다. 05.08 32 0
2157751 직장인 퇴근 헬스 질문 [19] 헬갤러(175.200) 05.08 157 0
2157750 다이어트일기갤로그로 이동합니다. 05.08 28 0
2157749 님들 토래스 좋음? [7] 헬갤러(223.62) 05.08 84 1
2157748 헬붕이들 어버이날인데 [1] 캐내쓰갤로그로 이동합니다. 05.08 54 0
2157747 츠바이현도 씨발럼 다이어트일기갤로그로 이동합니다. 05.08 30 0
2157746 헬린이 등운동 질문점욘 [2] 니카이도유메갤로그로 이동합니다. 05.08 40 0
2157745 다리 ㅁㅌㅊ [1] 헬갤러(223.38) 05.08 112 0
2157744 진지하게 여친 사겨본 사람만 [3] 헬갤러(117.111) 05.08 112 0
2157743 고탄 질문드립니다 헬갤러(118.235) 05.08 22 0
2157742 헬린이 무분할 루틴좀 봐주세요 ㅇㅇ(223.40) 05.08 52 0
2157740 사람이 정력이 넘치면 여자들이 느끼는 기운이 다르냐? ㅇㅇ(106.101) 05.08 44 0
2157739 삼두 근육통이 넘 심한데 오늘 등 이두 해도 상관없져? [2] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 05.08 59 0
2157738 그저께 치킨먹었는데.... 헬갤러(58.227) 05.08 20 0
2157737 아침운동 얼마전에 기상하는게 좋음?? ㅇㅇ(223.39) 05.08 20 0
2157736 짤에 나온 여자 정도면 ㅁㅌㅊ 신붓감임....? [1] 메쿠이로갤로그로 이동합니다. 05.08 132 0
2157735 츠바이헨더 어디갔냐 헬갤러(39.117) 05.08 31 0
2157733 클럽에서 만난 여자들 헬갤러(116.43) 05.08 90 0
2157731 형들.. 주야2교대 공돌이인데 [4] 헬갤러(112.187) 05.08 77 0
2157728 감자튀김vs감자튀김 [1] 마늘쫑1갤로그로 이동합니다. 05.08 42 0
2157727 라면 많이먹는애들 있냐 ??? [3] 헬갤러(211.183) 05.08 57 0
2157726 근질이 정확히 뭘 의미하냐 [2] 헬갤러(106.102) 05.08 43 0
2157725 빵만 존나크고 근질은 쓰레기들은 왜그런거냐 [1] 헬갤러(112.154) 05.08 51 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2