2주동안 4kg 빠지는데 - 헬스 갤러리

2주동안 4kg 빠지는데앱에서 작성

헬갤러(113.192) 2024.04.27 14:56:24

조회 43 추천 0 댓글 0

건강 문제 없이 빼려고

점심,저녁 먹은거 회사 급식나오는 걸로 먹는데

밥은 그냥 쌀밥 밥주걱 한개 안되게 약간만 푸고

반찬은 연근이나 야채나 양파 이런거

좀 건강해 보인다 싶은건 적당히 퍼서 먹고 있음.

국물은 건더기만 건져 먹고

저녁먹은 담에 야식이나 군것질 다 끊음

운동은 동네 학교 운동장 걷다 뛰다 1시간~1시간 반정도, 주 4회정도 다님

살 빠지는 속도 적당한가

원래 몸무게 170/93키로였다가

지금 한 한달 좀 넘게 해서 80키로 됨

최근 2주만 보면 84->80kg까지 빠짐.

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