이두를 미친듯이 자극하는 맨몸운동?

이두를 미친듯이 자극하는 맨몸운동?앱에서 작성

헬갤러(211.234) 2024.04.28 09:19:01

조회 58 추천 0 댓글 0

운동은 복싱 5년(생체)정도 하고

체급 키우려고 운동 중(현재 178/80)인데 삼두 말고 맨몸으로 이두 자극 운동 없나요?

팔 두껍게 하는게 아니라 이두 안쪽까지 탄탄하게 만들고 싶음.

푸시업이나 턱걸이는 많이 하는데 어깨랑 등배만 운동되고 이두 안쪽은 전혀 안됨.

헬스 형님들 알려주십쇼.

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	SNS로 싸우면 절대 안 질 것 같은 고집 있는 스타는?	운영자	24/05/06	-	-
2159546	헬창형들 이래도돼요? [3]	헬갤러(114.206)	17:22	44	0
2159545	헬린인데 벤치 60도 무거움 [4]	헬갤러(211.234)	17:20	33	0
2159544	돈없는데 스톤 병 걸린거 같음 [2]	겸깜	17:18	24	0
2159543	소화기관 안 좋은 사람들한테 살크업 하기 좋은 젤 좋은 음식이 머임? [3]	헬갤러(59.12)	17:15	22	0
2159542	여자 혼자 이만큼 먹으면 어떤거임 [1]	ㅇㅇ(211.224)	17:14	61	0
2159541	솔직히 못생긴 유전자는 도태돼야하지 않음?????? [2]	ㅇㅇ(223.38)	17:08	49	0
2159540	핏 괜찮냐ㅅㅅ [4]	겸깜	17:08	69	0
2159539	경력자들아 내 몸 상태라면 뭐부터 할래? [4]	헬갤러(118.235)	17:05	80	0
2159538	운동안하고 식단맘 하는 중 [1]	헬갤러(223.39)	17:00	18	0
2159537	어시스트 풀업 머신으론 맨몸풀업 하기힘듬? [1]	헬갤러(121.149)	17:00	38	0
2159536	니네 나혼렙 어라이즈 함?	ㅇㅇ(220.127)	16:59	10	0
2159535	난 쇼군이가 씹덕인게 이해가안돼 [6]	캐내쓰	16:59	44	0
2159534	헬스 3개월차 몸평 및 질문 [1]	ㅇㅇ(218.233)	16:59	82	0
2159533	주7일 운동해도 돼? [6]	헬갤러(59.12)	16:58	53	0
2159531	너랑씹미랑 개좆같은	늘쫑이잠지	16:54	16	0
2159530	유튜브 보니까 대회나가는거 아니면 레그익스텐션 하지말라던데	ㅇㅇ(58.121)	16:53	18	0
2159528	비 내리는 거리에서 [1]	야무치즈	16:51	19	0
2159527	키큰 사람들 부럽 [4]	ㅇ(211.234)	16:49	69	0
2159526	92 키로 찍었다 ㅁㅌㅊ? [12]	라이덴쇼군이다옹	16:41	140	2
2159524	운동 좀 오래햇는데 단점극복차 피티받을까 생각중 [2]	ㅇㅇ(223.38)	16:39	29	0
2159522	펼하 만들기 개힘들다	ㅇㅇ(223.38)	16:33	11	0
2159517	나거한 <<< 이거 ㄹㅇ 웃기는 소리 아님?	ㅇㅇ(223.38)	16:15	26	0
2159516	등이 어려워 어려워 [5]	라이덴쇼군이다옹	16:10	67	0
2159515	아종이님 [1]	헬갤러(106.101)	16:09	36	0
2159514	여자랑 바프찍고싶은데	헬갤러(211.213)	16:09	26	0
2159513	유독 나한테만 사람들이 시비/껄렁하단 느낌인데, 내가 이상한가?	헬갤러(223.39)	16:08	16	0
2159512	큿쏘오오오오 킷싸마!!!!	헬갤러(223.62)	16:08	12	0
2159511	이무진 노래 중에 뭐가 젤 명곡임? [2]	토태	16:06	60	0
2159510	덩치 가장빨리 크는 운동이뭐냐? [2]	간붕이(118.235)	16:04	57	0
2159508	아종이? 이분 누구임? [5]	헬갤러(106.101)	16:01	63	0
2159506	등 질문 [12]	헬갤러(125.180)	15:57	114	0
2159504	이렇게 윤동하면 안댐? [6]	데드포잇추종자	15:54	56	0
2159502	님들 피티받는 기간 동안에는 헬스장 무료인가요 ? [1]	헬갤러(58.122)	15:51	23	0
2159501	축구선수가 여자들한테 받는 DM사진 [1]	ㅇㅇ(211.234)	15:50	103	0
2159500	롤하실븐 [9]	너랑유미랑	15:49	69	0
2159498	돼지 새끼 한달만에 10kg 감량 했는데	ㅇㅇ(106.102)	15:49	26	0
2159495	호리즌탈 벤치프레스랑 벤치프레스 난이도 다름? [2]	ㅇㅇ(59.27)	15:44	21	0
2159492	다이어트중인데 어제 밤에 입터져서 처먹엇는데	헬갤러(58.126)	15:38	17	0
2159489	남자 고추 빨고싶다	헬갤러(106.101)	15:32	91	0
2159487	나 이거 로또 꿈이냐?	58.76(121.140)	15:31	12	0
2159485	굳모닝-!	58.76(121.140)	15:28	21	0
2159484	야 이년아 신령님이 이런데서 홀랑벗는거 알고 계시냐	ㅇㅇ(223.38)	15:25	12	0
2159483	헬스장 옷 등 다 젖은 아재가 벤치 안비켜준다	1-1/2(175.223)	15:24	26	0
2159482	요즘부디빌더들왜넙대대한면상에코만빨딱세우냐? [5]	짐캐리	15:23	66	0
2159481	형들 저 기구이름 하나만 알려주세요	ㅇㅇ(211.234)	15:23	14	0
2159479	대구 러버 있니?	헬갤러(59.25)	15:20	21	0
2159474	2024년에 나온 노래들중에서 뭐가 젤 명곡임? [1]	토태	15:13	23	0
2159473	헬린이 운동 질문하나만..ㅜㅜ [4]	ㅇㅇ	15:13	42	0
2159472	헬린이 의욕은 정말 만땅인데 몸이 못따라줄까봐 무서워 [4]	ㅇㅇ(221.150)	15:13	22	0
2159470	아종아 결혼하자 [1]	ㅇㅇ(118.235)	15:11	32	0