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목디스크 증상을 앓고 있는데 운동 추천받을수 있을까?

헬갤러(115.138) 2024.05.01 21:18:31
조회 147 추천 0 댓글 3



왼쪽 어깨와 사각근?을 누르면 통증이 조금 세게 올라오고 목을 꺾으면 가벼운 통증이 있어서 스트레칭+1주일에 1번 물리치료 하면서 


매일 가벼운 유산소만 하고있었는데 승모근 근육을 좀 늘리면 증상이 완화된다고 얘기를 들어서..


평상시 근력운동은 평상시 푸쉬업 풀업 아령밖에 안하는데 어깨 목 통증이 온뒤로 근력운동은 아예 안하고 있음.. 


목디스크 통증 앓고 있는 사람한테 효과 좋은 헬스 추천받을수 있을까?


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