180cm 몸무게 112 피드백주면 사랑해

날씬해져서보자아들아

2024.05.03 05:07:27

조회 161 추천 0 댓글 22

전설이되길 바란다..

반말체할게형들.. 읽고 피드백해줄수있으면좋아.. 돼지라고 욕하기엄기

운동 4일차 매일 9km 야외걷고있음.

8월까지 웨이트없이 유산소 9km만 계속 걸을예정..

몸만들고싶지만 가벼운몸으로 웨이트하고싶어서 결정..

식단은

닭다리살 240g이랑 햇반처럼나오는 현미밥2개랑 김치조금 넣어서 볶아서 3등분 반찬통에 나눈다음에 먹음.

프로틴한잔이랑 사과한개는 운동끝나고 호로록함.

4일차인데 일어나서몸무게도 재지만 운동끝나면 수분빠져서 몸무게빠지는게 좋아서

수분빠진몸무게가 내몸무게로 정하는중ㅋ

현재4일됐고 몸무게 108.70나오더라

이렇게하면 돼?형들? 인스타보니까 다른사람들은 하루에 운동을 3번나눠서하거나 두번나눠서하던데

두번은 못하겠고 한번에 9km만걷고있어.

그리고 운동끝나고 씻기귀찮아서 30분이상 욕조에 물받고 반신욕하는데 이거도움됨? 안되면 안하게!

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