대충 운동 시작 2주째 5킬로 감량 성공..

1/1

누가 젤 이상형에 가까움???(남자만) 작성자 : ㅇㅇ

대충 운동 시작 2주째 5킬로 감량 성공..앱에서 작성

BadworldBreaker

2024.05.09 23:12:48

조회 48 추천 0 댓글 0

복싱으로 2번 20킬로씩 뺀적이 있었는데

어깨 와순파열되서 헬스장 살면서 처음 등록했음.

첫날은 런닝 40분. 20분 경과휴식 하며 인터벌로 해줬고 그때 당시 3.5킬로였나?했는데

2주 지난 지금은 1시간 6.4킬로인가 되네. 사이사이에 12킬로 인터벌도 섞어서.

웨이트는 솔직히 잘 모르겠음. 그냥 유튜브랑 기구에 적힌 사용법 보고 하는데 대충 음영 조금 올라오긴했지만 너무 돼지라 지방에 다 가려짐.

여튼 89에서 84.7까지 뺐음.

난쥉이라 목표는 68킬로인데

로드로 74까지 빼보고 그 이상 안되는거 보면 60대는 불가능에 영역처럼 느껴짐...

식단은 개나줬고 늘 성공하던 방식으로 했음.

아침 안먹거나 진짜 먹고 싶은거 과자던 뭐던 코딱지만큼 먹고

점심 회사 백반 푸짐하게.

저녁도 안먹거나 진짜 존나 먹고싶은거 양갱. 에너지바 참쌀과자 이런거 몇개 쳐먹고 2시간씩 운동.

금요일 저녁 치킨이던 뭐던 반드시 먹고 싶은거 사서 먹음.

그리고 가끔 진짜 입 터질려고 하면 먹고 싶은거 입안에 한움큼 넣고 잘 씹고 맛 즐기고 안 삼키고 그냥 뱉어서 버림.

결론.

돼지는 먹지마라.

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	어떤 상황이 닥쳐도 지갑 절대 안 열 것 같은 스타는?	운영자	24/05/20	-	-
2167250	좆늘쫑은 탑이냐 바텀이냐? [1]	ㅇㅇ(223.39)	05.23	24	0
2167247	아파트헬스장 갈라다가 그냥 집옴.. [1]	헬갤러(211.234)	05.23	59	0
2167246	확실히 헬스한 애들이 격투기 애들한테는 개쪼는데 [5]	헬갤러(175.213)	05.23	61	0
2167244	형냐들 스미스 60꼽고 하면 벤치 몇 치는거야?? [9]	헬갤러(106.101)	05.23	81	0
2167243	남자들 처녀든 비처녀든 욕하는 이유가 뭐임? ㄷㄷ [2]	ㅇㅇ(223.38)	05.23	53	0
2167242	하루 만보 걷는 다이어트 중인데 [6]	시라사기	05.23	49	0
2167241	근데 헬스하는 사람들 평균학력이 어케됨? [6]	ㅇㅇ(104.234)	05.23	67	0
2167238	남자들이 싸는거 번식하고싶은 발악인거임?? [1]	헬갤러(118.235)	05.23	82	0
2167236	배에 지방낀거 어케걷어냄 하	헬갤러(118.235)	05.23	32	0
2167235	일하면서 헬스어케하냐 [1]	헬갤러(121.131)	05.23	45	0
2167234	이정도면 흰?	ㅇㅇ(14.46)	05.23	107	0
2167233	가난이 밉다... 돈에 절어 핸드폰 뒷판 하나 못바꾸는 인생...	ㅇㅇ(223.38)	05.23	28	0
2167232	남자 심리좀	헬갤러(218.154)	05.23	29	0
2167231	일본 에서는 한국은 이미 중국 북한에 반쯤 넘어간 상태라고 판단하고 있음	ㅇㅇ(182.211)	05.23	29	0
2167230	가수 박보람 사망원인	ㅇㅇ(106.102)	05.23	115	1
2167229	☆☆☆☆☆여장갤러리 최신짤들☆☆☆☆☆	헬갤러(223.38)	05.23	70	0
2167227	헬스장에서 성욕 드러내는 근♡☆육남	헬갤러(39.7)	05.23	121	2
2167224	간수치 ALT랑 r-GTP가 뭐임?? [6]	헬갤러(211.36)	05.23	78	0
2167223	골격근 비정상적으로 낮은돼지 운동 어케해야함 [4]	ㅇㅇ(211.205)	05.23	99	0
2167221	벤치 할 때 다리 들면 뭐가 좋음? [4]	ㅇㅇ	05.23	78	0
2167220	팩트는 이정도면 가슴이 크다는거임	ㅇㅇ(211.234)	05.23	152	0
2167219	이 자새 장점뭐임 [10]	헬갤러(223.38)	05.23	2173	8
2167218	운동하면 하품만 나오고, 1세트 끝나면 눈이 감김.	헬갤러(121.131)	05.23	24	0
2167216	재활PT 괜찮아보임 [3]	헬갤러(119.205)	05.23	55	0
2167215	이정도 3개월컷 가능? [6]	헬갤러(211.36)	05.23	187	0
2167214	공복운동할때 당 얼마나 먹어줌? [1]	ㅇㅇ(106.101)	05.23	51	0
2167213	남잔데 브라질리언 왁싱하고 샤워실이용가능하냐? [3]	ㅇㅇ	05.23	123	0
2167210	존나 쎄지는 운동용 노래 듣고가라 [1]	ㅇㅇ(222.97)	05.23	77	1
2167209	헬스 6개월찬데 아직도 프리웨이트 자세 안나오면 어캄 [7]	헬갤러(1.209)	05.23	99	0
2167208	이거 안되면 뭐가 문제냐 [1]	헬갤러(128.134)	05.23	59	0
2167207	허리디스크 때문에 헬스해보려고하는데.. [20]	헬갤러(119.205)	05.23	113	0
2167205	쿠팡 배송시간 제대로 안지키냐? 사람 놀리는것도 아니고 씨발	ㅇㅇ(223.38)	05.23	36	0
2167203	여자 팰려고 운동하는 거임???	헬갤러(175.213)	05.23	33	0
2167202	179cm, 65kg 멸치 인바디 평가좀 [1]	헬갤러(106.102)	05.23	100	0
2167201	자세교정 스트레칭은 뭐하는 운동이냐?	헬갤러(223.62)	05.23	19	0
2167200	닭가슴살 하루에 몇개먹는게 좋음? [2]	ㅇㅇ(106.247)	05.23	117	0
2167198	왜 운동보다 먹는게 더 힘드냐??	헬갤러(211.41)	05.23	22	0
2167197	혈압 134/76 나왔는데 심각하냐? 약먹어야함??	헬갤러(218.154)	05.23	21	0
2167195	매일 3~5km씩 달리면 생기는일 [1]	ㅇㅇ(106.102)	05.23	98	0
2167194	보기 좋아 보일려면 근육량 역기서 얼마나 더 늘려야됨? [1]	ㅇㅇ(210.222)	05.23	66	0
2167193	나 오운일기임 [2]	애기루크	05.23	67	0
2167192	담달부터 이거 해보려고	깡통	05.23	31	0
2167191	페이스풀 언더그립으로 잡아야 후면 자극옴?	ㅇㅇ(112.221)	05.23	25	0
2167190	카페인 매일 먹으면 몸에 안좋음? [1]	ㅇㅇ(106.101)	05.23	54	0
2167187	헬스 하는 새끼들은 여자만 패네 ㅋㅋㅋㅋㅋ	헬갤러(175.213)	05.23	48	0
2167186	이걸 배송 예정 시간이랍시고 말해주는거냐??	ㅇㅇ(223.38)	05.23	56	0
2167184	아파트헬스장에 또라이새끼있다 [3]	헬갤러(118.235)	05.23	89	0
2167183	회색바지입으니깐 엉땀땜에 똥꼬쪽 다젖음	헬갤러(172.226)	05.23	34	0
2167182	번따 당해보고 싶다	헬갤러(114.205)	05.23	47	0
2167181	구럼 밥다먹고 저나다햇으니 오침시간 ㄹ	부랄킹	05.23	23	0