진짜 완전 헬린이 이거 문제있는건가요

1/1

뉴비 질문좀 윗몸일으키기할때 허벅지 근육을 쓴다는데 어떻게 씀?? 난 하면 복근만 땡기고 허벅지 쪽으론 힘들어가는 느낌이 안들던데 - dc official App 작성자 : 헬갤러

진짜 완전 헬린이 이거 문제있는건가요앱에서 작성

ㅇㅇ(211.234) 2024.05.13 19:33:08

조회 103 추천 0 댓글 2

a65614aa1f06b367923425499b3dc8b1fb3acfba698046f1c96984e6b426bf3b77cacf7b8059278ab4ed6397529d54a7b9

이제서야 일주일됐는데

운동할때는 진짜 팔 올리기 힘들고 팔굽혀펴기 하나도 못 올라올때까지 했는데..

운동하고 2시간정도 지나니까 운동한건 맞는지 의심될정도로 말끔하네요..? 미세하게 뻐근하긴한데 나 뭐하고 온거지 싶을정도 ㅠ

자세 문제인걸까요.. 아님 휴식 최대로 가지고 훨씬 더 땡겼어야되는건가요

- dc official App

고정닉 0

원본 첨부파일 1

다운로드파일_20240505_141722.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	시세차익 부러워 부동산 보는 눈 배우고 싶은 스타는?	운영자	24/05/27	-	-
2170406	못	오운이(223.39)	05.27	12	0
2170404	프리메트콘 근력+유산소 운동 으로 가능함?	헬갤러(221.154)	05.27	18	0
2170403	헬스 등록하려고하는데 [3]	헬갤러(211.226)	05.27	30	0
2170400	5	오운이(223.39)	05.27	19	0
2170399	◆ 원 나잇 하기 쉽네요ㅎ	ㅇㅇ(183.99)	05.27	22	0
2170398	전완근 운동 질문점	ㅇㅇ(49.171)	05.27	12	0
2170396	헬스트레이너 근육 [1]	헬갤러(118.235)	05.27	102	0
2170395	여자가 경험이던 무경험이던 여자를 만날수는있는새끼인지	헬갤러(112.152)	05.27	23	0
2170394	유곤다이	오운이(223.39)	05.27	11	0
2170392	케이블 사레레하면 후면 삼각근까지 자극오는거 정상?	ㅇㅇ(211.234)	05.27	17	0
2170391	와씨발서울살고싶다근데돈업서ㅜㅜ	짐캐리	05.27	18	0
2170390	솔직히 헬스장에 뚱뚱한 사람 있으면 무슨생각 들어? [4]	핵콜라(211.241)	05.27	47	0
2170388	헬린이 나한테 맞는 무게 어케 아는거임? [1]	헬갤러(210.108)	05.27	27	0
2170386	잘까	오운이(223.39)	05.27	22	0
2170385	많이한 여자들 특징	헬갤러(220.123)	05.27	62	0
2170383	eaa 맛이 원래 이렇게 쓰레기임? [8]	헬갤러(58.125)	05.27	26	0
2170381	매주야근... 4일간 헬스목감 진짜 이거맞노 [2]	헬갤러(110.13)	05.27	34	0
2170380	응디팡팡 문라잇	오운이(223.39)	05.27	32	0
2170379	하루만에 병신을 두번보니까 어지럽네 [2]	헬갤러(112.152)	05.27	35	0
2170378	나 턱걸이 최대 6개고 평소에 3개밖에 못하는데	ㅇㅇ(112.161)	05.27	31	0
2170374	ㅋ	오운이(223.39)	05.27	17	0
2170373	님들 단백질 보충제 운동 끝날때마다 먹는거임? [1]	헬갤러(58.141)	05.27	35	0
2170372	ㅗ	오운이(223.39)	05.27	17	0
2170371	ㅈ	오운이(223.39)	05.27	16	0
2170370	근성장에 순서가 뭐가 낳냐 [4]	헬갤러(118.235)	05.27	40	0
2170369	ㅋ	오운이(223.39)	05.27	15	0
2170368	아령들고 스쿼트 격일로 200개씩했는데 무릎아프면 [1]	헬갤러(218.49)	05.27	18	0
2170367	C4 오리지날 아이시블루라즈 60서빙 핫딜 [2]	헬갤러(58.29)	05.27	21	1
2170366	ㅋ	오운이(223.39)	05.27	16	0
2170365	런닝다뛰고 집가는대 허릿살 존나많은새끼가 가오도부리더라 [2]	헬갤러(112.152)	05.27	49	0
2170364	프로틴 뭐먹는게좋아? [1]	하얀	05.27	48	0
2170363	오늘자운동	메이크그레이트좆본어게인앤	05.27	15	0
2170362	덤벨 킥백 이완 어케함?	족팡매야	05.27	18	0
2170361	아니 ㅅㅂ 런닝뛰는데 어떤새끼 냄새존나풍기고다니네	헬갤러(112.152)	05.27	32	0
2170360	운동 6개월차인데 다이어트좀 해야할지좀 봐줘 인바디 잇음 [4]	헬갤러(118.235)	05.27	76	0
2170359	부스터 C4랑 노익스랑 똑같나요? [1]	돼지탈출쇼	05.27	19	0
2170358	형님들 우울증 환잔데 다이어트 어떻게해요 [4]	ㅇㅇ(211.234)	05.27	31	0
2170355	배고픈상태로운동 가는거이거맞냐.. [6]	마음은헬창	05.27	45	0
2170354	아기루크님시방머하시노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	헬갤러(118.235)	05.27	22	0
2170352	체지43에서 시작해서 뱃살이 들어간게 티가나려면 [2]	헬갤러(210.100)	05.27	31	0
2170351	ㅈㄴ 마른데다 허리디스크있는데 뭐부터 하면 되냐	헬갤러(223.39)	05.27	17	0
2170350	ㅋ [1/1]	오운이(223.39)	05.27	18	0
2170347	헬스 시작 하려는데 신발 뭐 샤아함? [2]	헬갤러(221.154)	05.27	46	0
2170346	아는애가 루틴 추천 했는데 쓸만한 루틴임? [2]	헬갤러(211.44)	05.27	46	0
2170345	ADVANCE 꺼 인클프레스머신 쓰는 형있음? [1]	ㅇㅇ(58.140)	05.27	15	0
2170343	애기루크 좋아하면 추천 않좋아하면 비추찬 [9/3]	애기루크	05.27	84	3
2170341	헬린이 드디어 2주만에 다시 헬스옴 [9/3]	콩먹는콩벌레	05.27	82	0
2170339	친구들 진짜 도와줘 2시간뒤 섹스간다 ㅠ [9/1]	헬갤러(211.36)	05.27	79	1
2170338	유부녀 직장동료 엉덩이 존나 섹시함	헬갤러(118.235)	05.27	94	0
2170337	플레티넘1->플레티넘4->플레티넘3 [14/5]	애기루크	05.27	63	0