궁금한거 질문 좀 - 헬스 갤러리

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헬스 시작 7~8개월차 몸평좀요 운동전에 181 62키로 체지 9 골격근 29~30? 이였음지금은 181 78키로 체지 12~13 골격근 38.5정도 나옴 작성자 : 헬갤러

궁금한거 질문 좀 앱에서 작성

폭사

2024.05.13 19:57:16

조회 61 추천 0 댓글 3

현재 운동 유산소 속도 10(런닝) 80분 정도 했는데, 아까보니까 좋은 몸 만들려면 1시간은 근력운동해야한다길래 부랴부랴 트레이닝하는법(오늘은 스쿼트할거) 보는데

이거 유산소를 먼저했냐 그런거 상관 있음 중요함?, 일단 지금 체력은 ㄱㅊ음 200칼로리 나누어서 3번 정도함

일단 지금 체력은 ㄱㅊ음, 유산소랑 근력운동 보통은 뭐부터함?

내일부터는 아마 아침에 유산소 1~2시간, 저녁에 유산소 1시간, 근력운동 1시간 생각중이긴함

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