궁금한거 질문 좀 - 헬스 갤러리

1/1

근육량 늘면 체중도 늠? - dc official App 작성자 : ㅎㅇ

궁금한거 질문 좀 앱에서 작성

폭사

2024.05.13 19:57:16

조회 47 추천 0 댓글 3

현재 운동 유산소 속도 10(런닝) 80분 정도 했는데, 아까보니까 좋은 몸 만들려면 1시간은 근력운동해야한다길래 부랴부랴 트레이닝하는법(오늘은 스쿼트할거) 보는데

이거 유산소를 먼저했냐 그런거 상관 있음 중요함?, 일단 지금 체력은 ㄱㅊ음 200칼로리 나누어서 3번 정도함

일단 지금 체력은 ㄱㅊ음, 유산소랑 근력운동 보통은 뭐부터함?

내일부터는 아마 아침에 유산소 1~2시간, 저녁에 유산소 1시간, 근력운동 1시간 생각중이긴함

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	시세차익 부러워 부동산 보는 눈 배우고 싶은 스타는?	운영자	24/05/27	-	-
2170969	버러지 새끼들아 ㅇㅇ [1]	헬갤러(106.102)	14:40	42	2
2170968	진성 여유증이 근성장이랑 관계가 있을까요?	헬갤러(118.235)	14:40	19	0
2170967	복부 쥐나는거 어떻게 해야해요?ㅜㅜ [3]	헬갤러(183.98)	14:37	38	0
2170966	팩트때리니까조회안하네	헬갤러(117.111)	14:36	14	0
2170964	옷 새로사려는데 무난해보임? [2]	ㅇㅇ(223.62)	14:36	73	0
2170963	운동 딱 40분컷 하고싶은데 방법없냐 [3]	ㅇㅇ(118.235)	14:34	32	0
2170962	하체운동할때 무릎 [3]	헬갤러(218.154)	14:33	31	0
2170961	지도 비슷하단식으로 대하네이젠	헬갤러(117.111)	14:33	10	0
2170958	보디빌딩하면 선수님 xxx 쇼맨 ooo	ㅇㅇ(211.234)	14:28	42	1
2170957	수업듣는데 장두가 씨발 너무아프네	킼킼킼	14:27	20	0
2170956	운동하다 다치면 쉬냐? [6]	맨발의56층(221.145)	14:26	77	0
2170955	솔직히 운동하면서 현타 ㅈㄴ온다 [7]	헬갤러(118.235)	14:24	84	0
2170954	걸레인 사람이랑 하다가 임신하면 어떡함? ㄷㄷ	ㅇㅇ(223.38)	14:22	67	1
2170953	멸치 헬스 시작전에 인바디 재봤는데 심하긴하네..	헬갤러(106.101)	14:22	29	0
2170952	헬스 25일차 식단 이렇게 해도 괜찮을까요? [5]	헬갤러(106.102)	14:21	67	0
2170951	혈압 134/76 나왔는데 심각하냐? 약먹어야함??	헬갤러(218.154)	14:20	12	0
2170950	보충제 추천좀 흑프로 보충제 어떰?	ㅇㅇ(223.39)	14:19	16	0
2170949	헬스 역사상 봉 뿌러진 적은 단 한번도 없냐?? [1]	ㅇㅇ	14:17	36	0
2170948	운동하면 떡대 커짐??	헬갤러(39.7)	14:08	23	0
2170947	다이어트 할려고 하는데	헬갤러(210.95)	14:07	11	0
2170946	친형이 오십견 증상있는데 이거 염증이랑 관련이 있냐??	헬갤러(218.154)	14:06	14	0
2170945	썸남 헬스해서 그런가 손에 굳은살 넘 많음..	헬갤러(117.111)	13:55	48	0
2170944	류마티스 가 염증수치를 높이는 이유가뭐냐??	헬갤러(218.154)	13:51	20	0
2170943	이 운동… 이 업계… 이 바닥… [1]	ㅇㅇ(118.235)	13:51	102	2
2170941	다이어트 운동량	헬갤러(211.62)	13:47	11	0
2170940	근데 이렇게까지 변화가 없을수 있나	헬갤러(1.239)	13:47	18	0
2170939	스쿼트 210kg 1회 가능하면 헬스장에서 어느정도 급인거냐 ?? [4]	헬갤러(222.107)	13:45	47	0
2170938	ㅎㅇ [1]	바딱앰	13:44	28	1
2170937	09군번인데 아직도 후회하는일 [4]	헬갤러(118.235)	13:44	55	0
2170936	얘들아 나 부은이유가 토너가루?그 뭉치 그거먹어서 [1]	바딱앰	13:44	19	0
2170935	어깨 빰프 되니까 몸 개좋아 보이네	ㅇㅇ(59.29)	13:41	24	0
2170934	운동하는데 담배피는사람 잇냐 [3]	ㅇㅇ	13:41	88	0
2170933	1차 방어체계로는 아무것도 할수가 없을거야	헬갤러(112.152)	13:41	13	0
2170932	내가 좌절감을 느끼고 스스로 자멸하길 바라는거잖아	헬갤러(112.152)	13:38	17	0
2170931	너네는 체지 몇퍼정도 유지하냐? [1]	헬갤러(183.104)	13:34	28	0
2170928	류마티스 가 염증수치를 높이는 이유가뭐냐??	헬갤러(218.154)	13:29	17	0
2170927	등 키우는데 데드는 필수임? [12]	헬갤러(223.62)	13:28	125	0
2170926	인생 첫 헬스 9일차 보고 [3]	주갤러(211.36)	13:27	48	1
2170925	형들 bcaa, 아르기닌, 크레아틴 3개 복용 어떻게 하면 됨? [1]	헬갤러(106.102)	13:23	33	0
2170924	팔굽 매일해도 댐?? [4]	ㅇㅇ(106.101)	13:22	46	0
2170923	운동하고 밥 이렇게 먹엇는데 ㄱㅊ?	ㅇㅇ	13:21	44	0
2170922	무식한사람들은 남들이 안하는걸 못하고있다생각함	헬갤러(112.152)	13:19	19	0
2170921	헬린이 헬스장에서 뭐해야 함? [2]	루그	13:12	47	0
2170920	안녕하세요 헬린이인데 운동 매일 해도 되나요.. [1]	헬갤러(14.5)	13:10	24	0
2170919	영양제 평가점 [3]	ㅇㅇ(221.161)	13:09	54	0
2170918	남들이 사진찍거나 내얼굴 저장하면 기쁘게받아들여야함	헬갤러(112.152)	13:08	27	0
2170917	이 운동..이 업계..이 바닥…	ㅇㅇ(118.235)	13:08	18	0
2170916	정신병헬스	헬갤러(106.101)	13:03	62	1
2170915	헬스장 첨 등록해보는데	ㅇㅇ(223.39)	12:59	25	0
2170913	이사람하고 목소리 비슷하냐 [2]	오운쓰(223.39)	12:57	48	0