다이어트를 목적으로 운동하는데 질문좀

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얘 못생겼노 - dc official App 작성자 : 바딱앰

다이어트를 목적으로 운동하는데 질문좀

헬갤러(121.171) 2024.05.13 20:27:33

조회 29 추천 0 댓글 0

운동전 스트레칭

웨이트 전에 10분정도 런닝으로 웜업

웨이트 이후에 15~20분정도 인터벌

했는데 이놈의 인터벌이 문제인지 무릎이랑 발목이 아프기 시작함.

혹시 다이어트 고수들 운동할때 유산소는 어떻게 하냐?

유튜브에서도 말들이 너무 달라서 그냥 대충 하고있는데 뭐가 맞는건지를 모르겠음..

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