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오운 가슴삼두앱에서 작성

짐캐리갤로그로 이동합니다. 2024.05.14 20:37:56
조회 118 추천 0 댓글 9
														

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벤치프레스
빈봉 20
40kg 10
60kg 10

100kg 8x2
90kg 10x2
80kg 10x2

체스트프레스머신
80kg 10x4

인클덤프
30kg 10
34kg 10
38kg 10x2
34kg 10x2

딥스머신
80kg 10x5

인클해머벤치
60kg 8x4

펙덱플라이
100kg 10
95kg 10
90kg 10
85kg 10
80kg 10

케푸다일자
70kg 10x5

케푸다로프
60kg 10x5

케이블오버헤드익스텐션
50kg 10x5

싸이클 30분

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