살면서 운동 거의 안 해본 돼지새끼 질문좀

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하체 ㅁㅌㅊ ? 허벅지둘레 66 cm풀스쿼트 1rm 205 kg- dc official App 작성자 : 헬갤러

살면서 운동 거의 안 해본 돼지새끼 질문좀앱에서 작성

헬갤러(211.234) 2024.05.15 01:47:37

조회 276 추천 0 댓글 13

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운동 후 앞,뒤로 찍는데 뱃살 땜에 뒤만 올림

본인 스펙 168, 85.8

운동한지는 5일쯤 됐고 유산소, 집에 있는 운동기구로 운동중임

(덤벨, 좀 작은 바벨, 턱걸이바는 이것저것 달린거)

바로 본론으로 들어가서

1. 식단 할 때 그냥 면, 고기같은거도 먹고싶은데 어떤것들 먹어도 괜찮은지 알고싶음 뭔 곤약면? 이런거 있더라구 그리고 점심은 어떤거 저녁은 어떤거 위주로 먹는지랑

2. 하루에 1부위 말고 2부위 정도씩 묶어서 하고싶은데 괜찮은지랑 괜찮다면 어느 부위 묶으면 좋은지 알고싶음 어깨, 이두, 삼두, 전완, 하체, 등 골고루 다 할거임

3. 프로틴, 헬스 유튜버나 참고할 거 추천좀

- dc official App

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20240514_143120.jpg

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