형님들 배나온 멸치새끼 운동중인데 질문이 있슴다

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하체 ㅁㅌㅊ ? 허벅지둘레 66 cm풀스쿼트 1rm 205 kg- dc official App 작성자 : 헬갤러

형님들 배나온 멸치새끼 운동중인데 질문이 있슴다

헬갤러(121.178) 2024.05.16 09:01:14

조회 46 추천 0 댓글 0

16/8 이라고 하는 공복 유지를 하는게 좋을까요?

아님 그냥 3끼 잘 먹고 유산소 위주로 하는게 좋을까요?

우선은 배부터 줄이고 싶습니다.. 맨몸 중이고 조깅 , 풀업 매달리기 , 푸쉬업 , 스쿼드 정도 하고 있는데 회수 늘리는거 위주로 하고 있어요

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