41세 184cm 86kg 체지방률 22.6% 근골격34.6kg 피티시작

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여자 가슴 이 정도면 어떰 - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

41세 184cm 86kg 체지방률 22.6% 근골격34.6kg 피티시작앱에서 작성

헬갤러(182.228) 2024.05.16 22:42:56

조회 77 추천 0 댓글 0

3개월 전 부터

저녁엔 고기만 먹고 아침엔 샐러드를 꼭 먹는 식단으로 바꾸고

골프시작해서 좀 많이 걸어다닌것 외에 운동은 안했는데

체중은 작년 12월 기준 110kg였는데

pt시작 전인 오늘 기준 86.1kg까지 줄긴 했습니다.

인바디 근골격은 34.7kg ->34.6kg로 거의 줄지 않았고

체지방률이 36.2%에서 22.6%로 줄었습니다.

아무래도 골프같은 유사운동 하기에도 근력이 부족하고 피로감이 큰 것 같아서

이제라도 사람답게 살아보고자 오늘부로 피티를 등록하고 1회차 받았는데

팔 외회전 내회전 다 기능이상 진단받고

폼롤러랑 밴드로 아주 가벼워보이는 운동만 했는데 땀뻘뻘

누워서 폼롤러 들고 발 끝 세우고 발 하나씩 쭉 뻗는거 했는데 양 다리가 후들거리고

와...

진짜 별거 안했는데 너무 힘드네요.

10살 어린 pt강사님이 횐님 1개만 더

자 할수 있어요

1개만더 하는데

1개만 더라는 말 자체가 그렇게 공포스러운건지 처음 알았습니다.

몸이 근력없이 워낙 저질이라 30회 등록한 피티 다 끝낼 자신이 없네요 ... ㅠ

골프 칠 때 도움되는 근육좀 만들어보려고 했는데

온 몸이 하자인 상태로 41년을 살아왔더니 너무 힘듭니다.

집에와서 누웠는데 저녁먹을 힘도 없네요 ㅠㅠ

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