기본 힘을 좀 기르는 방법좀 ...ㅠㅠ

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하체 ㅁㅌㅊ 83kg -> 76kg 작성자 : 냉동고등어

기본 힘을 좀 기르는 방법좀 ...ㅠㅠ

헬갤러(27.100) 2024.05.18 05:53:15

조회 100 추천 1 댓글 2

기본 힘은 타고난거라서 방법이없음..??

원래 체격이 작고 힘이 없는타입인데 이제 슬슬 나이가 차고하니까..

하체운동하는데 중량 자체가 아예 올리질못하겠음...

특히 하체운동은 몇개만해도 어지럽고 지치고 20분넘어가면 도저히 못하겠고..

그래서 허벅지가 아예 커지질않는데...

그냥 매일 운동하면서 중량올리는방법밖에없는건가.. 근데 매일해도 중량이 올라가질않는데.....

나도 허벅지 두꺼워지도싶다.....

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