안녕하세요 이번에 맘 먹고 운동 시작해서 천천히 해보고 있는데요

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4년차 몸평좀 172//90 체지 19퍼 작성자 : 헬갤러

안녕하세요 이번에 맘 먹고 운동 시작해서 천천히 해보고 있는데요앱에서 작성

ㅇㅇ

2024.05.18 07:44:13

조회 69 추천 0 댓글 0

질문이 있어서 찾아왔습니다

제가 운동을 7년정도 쉰 상태+몸무게 30kg정도 늘어난 상태입니다

직장이 교대근무라 3일 운동하고 2일 쉬고 반복인데요

총 5번 운동 하면서 가슴+어깨 하루, 등 + 팔 하루, 하체 하루 이렇게 해보는데 상체 운동할때 오른쪽은 충분히 더 들 수 있을거 같은데 왼쪽에 힘이 안들어가는 경우가 많아요

현재 상황은 이런데 따로 분할하지 말고 매일 전신운동이 나을까요??

그리고 왼쪽에 힘이 빠져버리는 경우는 몸의 불균형 때문에 그런걸까요?? 찾아보니 무게를 맞추고 왼쪽에 집중해서 운동을 라면 개선된다는데 궁금합니다..

목표는 2년동안 30kg 감량 + 유지 입니다.

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