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오운 어깨앱에서 작성

짐캐리갤로그로 이동합니다. 2024.05.18 08:05:21
조회 183 추천 1 댓글 6
														

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덤숄프
22kg 20
30kg 10
34kg 10 10 10 9
30kg 10x4

숄더프레스머신원판
80kg 10
100kg 10
120kg 10
140kg 8
120kg 10
100kg 10x3

업라이트로우
30kg 15x5

사레레
14kg 13
12kg 15
10kg 22
8kg 30
6kg 47

페이스풀
50kg 15
55kg 15
60kg 15
65kg 12
70kg 12

싸이클 30분

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