일반 20대 중후반 남자, 헬스 60일차,

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오등완 우효 작성자 : 놈연

일반 20대 중후반 남자, 헬스 60일차,

ㅇㅇ(113.130) 2024.05.18 12:21:20

조회 188 추천 2 댓글 3

매 주 새벽 5일 이상 운동함.

직장인임.

키는 179

몸무게 80

광배 어깨, 가슴 다리 팔

이런 식으로 루틴 짬.

달라진 점.

1. 인생에서 한번도 풀업 못 해본 사람이 풀업 5개까지 함.

물론 3개쯤가면 정자세가 아니고 조금 비틀리긴 하지. 그런데 5개라도 어떻게든 올라간다는 것에 의의둠.

2. 주위에서 확실히 몸이 달라진 거 같다고 함.

특히, 오랜만에 본 사람들이 몸이 좀 커진 거 같다고 함.

이게 몸무게는 그대론데 체지방이 적어지면서

얼굴 크기가 조금 작아지고 어깨 근육이 조금 커진게 유의미한 성과를 낸 거 같다.

3. 위의 결과로 자신감이 올라감.

옛날에는 어깨 굳이 안펴고 다니고 그랬는데,

요즘은 조금이라도 외형적으로 멋져질려고 가슴피게 됨.

알게 된 점.

1. SNS에서 '몇 개월 만에 몸이 이렇게 됨ㅋ' 하는 사람들

- 이미 근력량이 많은 상태고, 체지방만 줄이면 되는 분류

- 덩치 포기하고 몸에 살만 쫙 빼서 근육 보이게 한 케이스

- 하루 대부분을 운동으로 보내야함.

- 약물을 썼다.

나도 나름 존나 열심히 한 편이라고 생각하는데,

해보니깐 몇 개월 안에 변하는건 저 케이스들 빼곤 불가능임.

2. 생각보다 운동이 재밌음

3. 헬스가 생각보다 가성비가 미쳤음.

헬스를 한다 = 굳이 옷을 이쁜 걸 안사도 옷태가 살아남, 자신감 상승, 조금 더 건강하게 먹으려고 노력하게 됨, 뭔가 해낼 수 있다는 자신감을 얻게 됨.

결론

1. 헬스 머뭇거리는 사람들, 헬스든 뭐든 일단 운동되는거 무조건 계속 하셈.

2. 헬린이 다음엔 인증도 해보겠습니다. 끝

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