디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

3분할로 일주일에 부위당 2번 운동 vs 4분할 일주일 한번운동앱에서 작성

던전디펜스갤로그로 이동합니다. 2024.05.18 16:55:16
조회 222 추천 0 댓글 7
														

직장인일때 어떤게 더 근성장에 좋을까요? 

당연히 두번이긴 하겠죠? ㅠㅠ 

3븐할 두번씩 돌릴려면 일주일 6일 운동이라 좀 빡세긴 하네요 

근데 4분할하면 
주말은 쉬고 평일에만 일주일 부위당 한번씩 운동할거같은데 

3분할 4분할 둘다 경험해보신분 조언좀 부탁드려요 

1년차입니다 

0b98f104b28a68f1239d80e5469c7019d4be86fb7b7ca7511cb652d33cea38ce91067deddb252d7750a3d93d1745f9cc122c5cb3

7898f671b1876cf223ef80e4409c706dca7e1e0b3a35736404dcd918f5b6afe2a607fe7faeed26648e713f407fdbf156bad85726

- dc official App

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 힘들게 성공한 만큼 절대 논란 안 만들 것 같은 스타는? 운영자 24/06/10 - -
2179811 쭉쭉빵빵한 일진녀들 특징   헬갤러(223.38) 06.09 54 0
2179810 헬스장 가는길에 땀나는거 ㄹㅇ 개에바임 수상한휴지갤로그로 이동합니다. 06.09 92 0
2179809 헬스기구 판매하는놈들 배송비를 쳐받네 ㅋㅋㅋ [1] 헬갤러(221.140) 06.09 111 0
2179808 운동장 달리기도 벌크업 몸키우기에 도움될까요? ㅇㅇ(1.228) 06.09 26 0
2179807 각도조절ㄷ는 벤치사려는데 추천좀 [2] ㅇㅇ(221.168) 06.09 36 0
2179806 가난이 밉다... 돈에 절어 사고싶은것 하나 못사는 인생이... [1] ㅇㅇ(223.38) 06.09 68 0
2179805 헬순이 저녁식사 [1] 헬갤러(59.14) 06.09 103 0
2179802 노인들은 왜 살까? 싹 다 안락사당하면 안됨? [2] 메쿠이로갤로그로 이동합니다. 06.09 58 1
2179801 운출함 수상한휴지갤로그로 이동합니다. 06.09 37 0
2179799 삼춘 음탕한 짓거리 하러가더 댈가 ? ㄹ [1] 부랄킹갤로그로 이동합니다. 06.09 57 0
2179797 하시발좆같다 ㅇㅇ(39.7) 06.09 41 0
2179796 단백질없이 근욱키우는법 있음? [8] ㅇㅇ(223.39) 06.09 127 0
2179795 형님들 아무리 가슴운동해도 [2] 헬갤러(211.213) 06.09 56 0
2179794 왜 술먹고나면 과자가땡기냐 ㅇㅇ(114.207) 06.09 26 0
2179792 여갤러 없냐 시발 헬갤러(223.38) 06.09 36 0
2179791 키작녀 따무꼬싶ㅈ다 [10] 헬갤러(223.38) 06.09 128 0
2179789 이상적인 여성의 육체 ㅇㅇ(128.193) 06.09 117 0
2179788 고기 먹고 운동하면 힘이 더나는건가? 헬갤러(58.121) 06.09 29 0
2179786 헬린이 피티 받아보려고 하는데 괜찮을까 헬갤러(61.97) 06.09 32 0
2179785 6.9 소추핸냄절은 즐겁게 보내고 계신지요? [1] ㅇㅇ(223.39) 06.09 43 0
2179784 크로스핏 하는 년들 중에는 좆돼지 많이 안보이는 느낌이노 [1] 헬갤러(106.101) 06.09 61 0
2179783 최선을 다한 넌 받아들이겠지만 서툴렀던 난 아직도 기적을 꿈꾼다 [4] 킼킼킼갤로그로 이동합니다. 06.09 54 0
2179782 고양이가세상을구한다 [5] 라이덴쇼군이다옹갤로그로 이동합니다. 06.09 88 2
2179781 게이력 ㅁㅌㅊ임? [2] 킼킼킼갤로그로 이동합니다. 06.09 153 0
2179779 현재상황.jpg 부랄킹갤로그로 이동합니다. 06.09 71 0
2179778 친업만 주구장창 해도 풀업 갯수 늘어? [5] ㅇㅇ(39.7) 06.09 82 0
2179777 차를 잘타는 날티 ㄹ 부랄킹갤로그로 이동합니다. 06.09 38 0
2179776 정상적인식사량.jpg [3] 가짜유지영갤로그로 이동합니다. 06.09 134 0
2179775 곧 잠들겟노 ㄹ 부랄킹갤로그로 이동합니다. 06.09 27 0
2179772 수면 전 물 언제 먹는게 좋음? [1] 헬갤러(182.161) 06.09 54 0
2179771 듣고있나요 나의 모든 이 얘기를 그댈 향한 내 깊은 진심을 킼킼킼갤로그로 이동합니다. 06.09 25 0
2179770 운동 처음할 때는 땀 줄줄났는데 헬갤러(223.39) 06.09 26 0
2179769 난 동물중에 고양이 젤좋아함 킼킼킼갤로그로 이동합니다. 06.09 23 0
2179768 회색 암놈은 ㄹㅇ ㅈㄴ 울어재끼는게 ㄹ 부랄킹갤로그로 이동합니다. 06.09 30 0
2179766 요놈은 ㄹㅇ 어느집으로 입양갈지 ㄹ [3] 부랄킹갤로그로 이동합니다. 06.09 51 0
2179763 어미나 새끼나 똑같노 ㄹ [3] 부랄킹갤로그로 이동합니다. 06.09 48 0
2179762 아씨발나진짜다이어트한다술먹자고하믐손절한다선언하니까 [4] 짐캐리갤로그로 이동합니다. 06.09 52 0
2179761 한국에서 남자는 성공해봤자 아무 의미없음 ㅇㅇ(128.193) 06.09 42 0
2179760 내 부하들 ㄹ [3] 부랄킹갤로그로 이동합니다. 06.09 47 0
2179759 아 제육존나맛잇네 [3] 킼킼킼갤로그로 이동합니다. 06.09 34 0
2179758 현수가 보고싶구나 헬갤 병신들 사이에서 유독 좆병신이였던 현수 [4/1] ㅇㅇ(175.115) 06.09 65 2
2179757 복부비만인데 [4] ㅇㅇ(14.33) 06.09 88 0
2179754 정상적인사람은 그뤃게 까지 안처먹음 [3] 헬서갤로그로 이동합니다. 06.09 66 0
2179753 헬린이 조언점.. 정봉이갤로그로 이동합니다. 06.09 41 0
2179752 헬스 1개월차 인바디 평가 부탁 [5] 헬갤러(118.235) 06.09 940 6
2179751 저거한 300g퍼먹으면 가짜유지영갤로그로 이동합니다. 06.09 39 0
2179749 헬갤 아저씨들 필독 [18] 라이덴쇼군이다옹갤로그로 이동합니다. 06.09 142 0
2179748 당분간 무탄해야지 [2] 야무치즈갤로그로 이동합니다. 06.09 60 0
2179747 하 가슴 미세파열 된 이후로 헬서갤로그로 이동합니다. 06.09 31 0
2179746 여동생이 안먹던 술을 갑자기 먹던데 왜그러는거? 헬갤러(218.154) 06.09 33 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2