엄청난 헬린이 질문 몇가지좀

1/1

반깅스 장점 뭔대 - dc official App 작성자 : 헬갤러

엄청난 헬린이 질문 몇가지좀앱에서 작성

헬갤러(106.101) 2024.05.19 13:16:12

조회 51 추천 0 댓글 0

슬슬 군대에 대비할 나이인데 가서 훈련받을 생각을 해보니까

지금의 나는 팔굽혀펴기 1개도 헐떡이며 한다는걸 알게됨

너무 쪽팔릴것같아서 집에 있던 2kg 아령을 하면서 슬슬 운동에 관심이 생긴거임

근육이 커지는 원리도 근육 파열과 수복때문이라는것도 처음 앎

수학으로 따지면 덧셈빨셈도 못하는거라 앞길이 막막해

몇 세트 <<< 이것도 쉬는시간을 얼마나 가져야 되는건지도 모르겠고

보니까 운동에는 무산소 유산소가 있고 맨몸운동이라는게 있다는데 그런것도 잘 모르겠음

그냥 나는 군대가서 쪽만 안당하면 만족인데 운동을 잘못하면 오히려 병상신세 진다는 글도 있어서 쫄림 대표적으로 뭐 스쿼트 잘못하면 다리병신된다 이러던데 무섭더라고

아는건 런닝머신밖에 없는데 그런건 그냥 밖에서 조깅하면 되는거 아님?(사실 조깅이 뭐에 좋은지도 모름)

헬스장도 가보고싶은데 한번도 가본적 없고 무슨 운동기구를 어떻게 써야될지도 모르겠고 무엇보다 가자마자 들것같은 생각이 "근데 이제 뭐함" 이거임

주저리주저리 말은 길어졌지만 요약해보자면

1. 운동 어떻게 함?

2. 세트 쉬는시간은 어떻게 가져야함?

3. 헬스장 처음가서 어떻게 행동해야함?

4. 몸은 됐고 힘이 세지려면 뭘 해야함?

(173에 55kg 멸치임)

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	힘들게 성공한 만큼 절대 논란 안 만들 것 같은 스타는?	운영자	24/06/10	-	-
이슈	[디시人터뷰] 웃는 모습이 예쁜 누나, 아나운서 김나정	운영자	24/06/11	-	-
2180770	인클덤프30x10이면 벤치100 도전해볼만해?	ㅇㅇ(106.102)	10:54	25	0
2180769	근데현타 오기항 니에미급임 요힘빈	헬갤러(211.234)	10:47	19	0
2180768	아래 새키ㅣ랑 아이피 같아서 ㅂㅅ같네	헬갤러(211.234)	10:45	23	0
2180767	으 ㅋㅋ 현타오노	헬갤러(211.234)	10:43	21	0
2180766	시발 190까지 크고싶다 [2]	ㅇㅇ(118.235)	10:40	75	0
2180765	bcaa 삿는데 하루에 10스쿱먹음 4일치인듯 [3]	헬갤러(211.234)	10:37	39	0
2180764	오운이 있냐 [6]	헬갤러(223.38)	10:36	46	0
2180763	요힘빈 먹니까 멍하노	헬갤러(211.234)	10:36	18	0
2180762	아 성형한 헬스여자친구 사귀구 싶다	헬갤러(211.234)	10:33	32	0
2180761	악력은 왜늘다 다시 줄어들다 반복하냐 장난하나	헬갤러(211.234)	10:32	17	0
2180760	오늘 일과 끗 ㄹ [2]	부랄킹	10:32	50	0
2180758	나거한 씨발ㅋㅋㅋㅋㅋ	헬갤러(223.38)	10:32	29	0
2180755	남기준같은 시발새끼는 존중해줄필요도없음 [1]	지옥에서돌아온	10:30	42	0
2180754	정신 바짝든다 요힘빈	헬갤러(211.234)	10:29	23	0
2180752	이런 사람은 그냥 타고난 인자강인거냐? [3]	ㅇㅇ(223.38)	10:28	87	0
2180751	ddd	헬갤러(211.234)	10:27	18	0
2180750	그새끼 진짜 트로이목마인가ㅋㅋㅋㅋ	헬갤러(223.38)	10:27	21	0
2180749	빡통대가리랑 대화하는건 힘들다는거 느낌	지옥에서돌아온	10:26	30	0
2180748	남기준 패거리 동반자살안하냐?	지옥에서돌아온	10:24	24	0
2180746	외국인. 새끼들은 왜자꾸 수영 복싱 풋불 이런좆같은데서 둥기부여	헬갤러(211.234)	10:22	20	0
2180744	아아아 왜 살아야돼지	헬갤러(211.234)	10:18	16	0
2180742	아 씨발 20분잇다 운동가야겟닺 [7]	헬갤러(211.234)	10:16	52	0
2180741	요힘빈 좆같노 [1]	헬갤러(211.234)	10:15	31	0
2180740	몸평좀 [4]	헬갤러(118.235)	10:10	168	4
2180739	30대 여자랑 결혼하면 안되냐? 안된다면 이유가뭐냐?	헬갤러(218.154)	10:06	21	0
2180738	푸시업만으로 팔뚝 얼마나 키움? [3]	ㅇㅇ(106.102)	09:59	63	0
2180736	몸평좀 [6]	헬갤러(118.235)	09:56	182	2
2180735	으악 훅그립하는데 엄지 빠지겠다	PQRSTAED	09:52	34	1
2180734	오늘으 인바디	potatofucker	09:51	36	0
2180733	힙쓰 290kg 치고나서 찍은 사진 [22]	보이	09:46	955	14
2180732	헬린이 메가커피 초코프라페들고 가도댐?	ㅇㅇ(39.7)	09:45	22	0
2180731	으킁킁 ㄹ	부랄킹	09:45	33	0
2180728	닭가슴살맛없지영계닭백숙끓여먹으심	헬갤러(211.234)	09:40	22	0
2180727	니들 왼손 오른손 힘 다른사람 있냐	헬갤러(164.124)	09:38	24	0
2180726	형님들 다이어트 하려고 하는데 식단 괜찮나요?	헬갤러(218.39)	09:38	21	0
2180723	근데 나만 닭가슴살 맛있나	ㅇㅇ(106.247)	09:26	23	0
2180722	내가시발 지금당장 죽여버리고싶은데 참는거다	지옥에서돌아온	09:21	53	0
2180721	뒤져 호로새끼들아	지옥에서돌아온	09:21	38	0
2180720	헬스는 유전자가 맞지 병신들아 약물도 유전자 되야 효과있는거야 [1]	헬갤러(223.38)	09:18	54	0
2180718	암컬 숄더프레스 갯수 추천좀	ㅇㅇ(183.97)	09:17	21	0
2180716	근육통이 좀 이상한데 [1]	ㅇㅇ(117.111)	09:12	32	0
2180715	심심해서 등산 동호회 가입했는데 아줌마랑 함 [5]	ㅅㅋㄹ(223.38)	09:08	79	0
2180714	존나꾸준하게 다치지않고 고중량안하고 웨이트 5년하면 어떻게됨 [4]	헬갤러(220.86)	09:03	49	0
2180713	복근은 속근이냐 지근이냐 [7]	헬갤러(219.254)	09:00	148	0
2180712	일반인도 식단 엄격하게 지켜야돼?	헬갤러(118.35)	08:58	20	0
2180711	바프 CK 팬티 추천좀 [3]	ㅇㅇ(121.189)	08:55	31	0
2180710	승모근 아픈데 병원 어디감? [2]	ㅇㅇ(211.179)	08:52	24	0
2180709	와 하체씨발 좆같노	키네듀블	08:49	85	0
2180708	대체 하루에 몇칼로리를 처먹어야 [3]	헬갤러(1.250)	08:49	53	0
2180707	헬린이 중량 어느정도로 하는게 좋음?	ㅇㅇ(175.209)	08:48	16	0