식단 알려주샘

헬갤러(14.36) 2024.05.23 22:41:03

조회 133 추천 0 댓글 2

족저근막염 허리디스크 터져서 운동 못한지 두달

170 cm 79 kg 골격근 34 체지방 22 프로 ?

점심식단은 걍 평범 it직장인이라 순대국, 부대찌개, 돈가스 등등 이런거 먹어야함

ㅇㅏ침 저녁 뭐 어떻게 해야할까요 ? .. 견과루 한줌 막 이런 극단적인건 아예 시도 못함 ㅠ 헬프

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