아예운동 안하던사람들은 시작으로 pt 받지마라

아예운동 안하던사람들은 시작으로 pt 받지마라앱에서 작성

ㅇㅇ(211.234) 2024.06.14 19:54:37

조회 119 추천 1 댓글 0

나도 처음 완전 백지상태에서 pt30회 받고 깔짝하다가 운동쉬고

4년만에 다시 운동시작했는데

예전 pt받은건 이미 초기화되서 날라갔고

다시 pt를 받아야 하나 고민하다가

그냥 산스장가서 마구잡이로 하루에 턱걸이 15개씩 3셋트

팔굽 20개씩 5셋트 딥스 15개씩 4셋트씩 3개월하고

어느정도 최소기초체력 만들고 다시 pt받으니까

걍 4년전 처음부터 PT 받을때보다 과장아니고 동일 기간 인바디 근육량

2배차이나게 오름 ..

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