안녕하세요 형님들

이제 헬스 2주차나가고있는 헬린이인데요

키 173에 몸무게 80입니다.

거두절미하고 헬스는 완전 초보라 조언좀 듣고싶습니다!

질문이 좀 많은데 가능한것만이라도 답해주시면 정말 도움될거같습니다.

참고로 큰 근육보다는 조금 슬림한 근육을 목표로 매일매일 달리기도 병행하고있습니다.(체중감량)

1. 근력운동은 하루에 몇분정도가 적당할까요?

  - 지금 가슴, 등, 어깨, 팔 위주로 기구들 돌아가면서 가슴기구 15개 3세트씩 1세트당 1분쉬는 시간 외 쉬는시간 거의없이 1시간30~ 2시간정도

    하고있는데 너무힘드네요.. 어느정도가 적당한가요?

2. 큰 근육보다는 조금 슬림한 근육이 목표인데요 어떤것이 더 효율적일까요?

  - 예를들면 110kg 무게로 빠르게 15개 3세트 vs 70kg 무게로 천천히 15개 3세트  둘중 어떤게 더 효율적인가요?

  - 또한 중량을 안늘리고 갯수를 늘리는게 좋은건가요, 중량을 늘리더라도 갯수를 줄이는게 좋은건가요??

3. 지금 가슴을 하든 등을 하든 어깨를 하든 하다보면 가슴 등 보다는 어깨바로 아래에 있는 2두 맞나? 팔과 어깨가 통증이 오는데 제가 잘못하고있는건가요..?

4. 마지막으로 2주차이고, 식단도 나름 그 전 보다 조절하고 닭가슴살도 먹고있는데 야식도 안시켜먹고 그런데 몸무게가 생각보다 안줄어요..

   줄어봐야 공복상태로 1kg 정도 줄어드는데.. 왜 몸무게가 안빠질까요.. 진짜 양심적으로 운동시작할때보다는 훨씬 적게 먹고있는데..ㅠ

5. 진짜 마지막으로 미트리? 에서 닭가슴살 종류 많아서 사먹고 있는데 여기 배송이 너무 느린데.. 형님들 다른 브랜드 닭가슴살 좋은데 있나요?

질문이 좀 긴데..ㅠㅠ 답변좀 꼭 부탁드릴게요!