턱걸이는 이두근으로 하는게 맞다고 생각함, ㅇㅇ

ㅇㅇ(182.211) 2024.06.17 03:03:17

조회 35 추천 0 댓글 0

일반적으로 널리 알려진 운동 상식 중에서

턱걸이는

등 근육, 광배근으로 한다는 것이

많이 알려져 있는데

턱걸이를 등으로 한다는거는

이거는 어디까지나

이두근이 어느 정도 뒷받침이 됐을때를

전제로 하는 이야기임

내가 실제로 경험상

턱걸이 갯수 늘리기에

정체구간이 있었는데,

친업으로 이두근을 키운 이후에

풀업을 하니까

풀업 갯수가 다시 늘어나기 시작했음

턱걸이 갯수 또는 턱걸이 중량이 늘지 않는다면,

이두근의 힘과 근육이 뒷받침 되지 않는지 의심해볼 필요가 있음,

그럴때는 친업으로 이두근을 강화하면 정체구간을 넘어서 성장할수도 있지 않을까 생각해봄

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	가족과 완벽하게 손절해야 할 것 같은 스타는?	운영자	24/06/24	-	-
2193030	그 이론도 전부 니 방구석 뇌피셜인게 문제지ㅋㅋㅋㅋ	헬갤러(131.213)	06.25	27	0
2193029	저도 몸평좀 부탁드립니다	지옥에서돌아온	06.25	95	0
2193028	경공법인지 에미랄인지 죽이고싶다 세상이 밉다	오운일기	06.25	14	0
2193027	암튼근데 이론을 알고있어도 실전능력이 후달리면 힘들어	환신	06.25	19	0
2193026	요즘 왤케 속이 쓰리지	폴붕이(118.235)	06.25	28	0
2193025	근데 이런 한남들이 여자얘기하는거 존나 즐겨하긴함	헬갤러(131.213)	06.25	49	0
2193024	r	오운일기	06.25	14	0
2193023	남자들은 인간관계에 존나 무신경한데 여자들은다름	환신	06.25	30	0
2193022	골근 체지방똑같은데 체중다른경우는 뭐가 다른거임?	헬갤러(59.12)	06.25	16	0
2193021	헬스 2년차 몸 ㅁㅌㅊ? [2]	헬갤러(223.39)	06.25	158	2
2193020	환신 이새끼가 여자얘기하는거 좆같으면 개추ㅋㅋㅋㅋ	헬갤러(131.213)	06.25	73	7
2193019	거울봤는데 한남충 한마리 서있는거 보고 인생 포기함	헬갤러(106.101)	06.25	25	0
2193017	듀아 리파한테 시집가고 싶다.	헬갤러(106.101)	06.25	45	0
2193015	오늘의 홈트 - 4일차	오늘의홈트	06.25	26	0
2193014	헬린이 스쿼트랑 레그프레스하고 대가리 ㅈㄴ아파서 바로 집왓다 [1]	ㅇㅇ(118.235)	06.25	28	0
2193013	이 여자 좋으면 개추! [7]	ㅇㅇ(112.121)	06.25	425	5
2193011	여자들은 이성한테 관심을 안가지는 남자가 좋은게아님 [2]	환신	06.25	51	0
2193009	94-95년생들있으면 중딩때 여자들한테 제일 인기 남돌 누구였음? [2]	(127.21)	06.25	27	0
2193008	W좀ㄷㅊ이십 ㅅㄱ들아 [1]	말야	06.25	30	0
2193007	골격근 40 뚫기 너무 힘들다.. [3]	헬갤러(222.120)	06.25	81	0
2193006	헬스장 300일 vs 300회 [4]	헬갤러(125.136)	06.25	34	0
2193005	얼마나 좆빻앗으면 여자들한테 관심도못가지노	환신	06.25	30	0
2193004	이새낀 여자에 관심은 존나많은데 수요가 없어서	헬갤러(131.213)	06.25	86	7
2193002	국내에서 머신을 못만드는 이유가 도대체 뭐냐?? [2]	ㅇㅇ(211.36)	06.25	41	0
2193001	MZ한남새끼들은 연애시뮬레이션 게임같은거 안해봄?	환신	06.25	21	0
2193000	노장비로는 몸짱되기힘들어? [2]	헬갤러(183.101)	06.25	40	0
2192999	솔직히 친밀감없이 관계성립되는거	환신	06.25	32	0
2192998	3셋만 더 하고 끝낸다	헬갤러(211.235)	06.25	15	0
2192997	호의적일거라고 생각하는게아니라 이미 호의를받았었음	환신	06.25	19	0
2192996	여기 주기적으로 여자 사귀고 싶은 놈들 있는거 같은데 [1]	헬갤러(125.136)	06.25	37	0
2192994	질문// 혀근육은 어떻게 단련하나요?? [1]	헬갤러(116.127)	06.25	19	0
2192993	오운이 저새끼는 디씨에서 승패를 가리고있네	환신	06.25	18	0
2192992	유당불내증 멸치 프로틴 추천해주세요 [2]	악악악악	06.25	56	0
2192991	번데기 산 입구에 파는게 찐맛있음 [7]	헬갤러(211.235)	06.25	25	0
2192990	누가이기나 해보자 이썅놈의 새끼 [2]	오운일기	06.25	28	0
2192989	내가봣던 찐 백치미년중 한명은 뭘햇냐면	환신	06.25	30	0
2192988	그냥 좀 못나도 얌전한사람이 베스트인듯	환신	06.25	27	1
2192987	번데기 맛있는데 나만 그러냐? [4]	헬갤러(223.33)	06.25	25	0
2192986	닭가슴살 싼곳 없냐 [5]	헬갤러(223.39)	06.25	67	0
2192985	오늘 뛰고 나니까 다리 저릿하던데 머냐?	헬갤러(223.33)	06.25	16	0
2192984	내 인생의 구원자들 헬갤 감사합니다! [5]	헬갤러(106.101)	06.25	54	0
2192983	ㅅㅂ진자 왜 그렇게 나한테행동했었는지는 알았는데	환신	06.25	21	0
2192982	문란한여자.jpg [1]	헬갤러(211.235)	06.25	92	0
2192981	헬갤엔 도대체 왜 이런여자들이 한명도없는거냐?ㅋㅋㅋㅋ [5]	남초관종정병허언녀(211.234)	06.25	1157	7
2192980	12사단 훈련 중에 사고났다고 뭐라구 하는것들=좌빨	ㅇㅇ	06.25	16	0
2192978	행님들 피티할때 기구 한자리 15분 잡고 있는거 저만 별룬가요 [3]	헬갤러(211.36)	06.25	30	0
2192977	남자들의 내로남불... ㄹㅇ... [1]	ㅇㅇ(223.62)	06.25	74	1
2192976	새벽에 꼴리늕여자도 아침엔그냥ㅇ닝덩잉ㅈㄴ쎄게 뻥	오운일기	06.25	17	0
2192975	내가지금 지랄하는거임?	환신	06.25	16	0
2192974	새벽에 ㅅㅅ하는게 ㅣㅈㄴ짜 존나흥분됨 아 쌀ㅋ너같네 [1]	오운일기	06.25	35	0