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바프 앞두고 유산소 얼마나 타세요?

헬갤러(61.32) 2024.06.19 12:22:56
조회 57 추천 1 댓글 0
														


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보통 새벽에 출근 전 1시간 웨이트하고.

퇴근 후에는 집에서 유산소 30분 정도는 사이클로 타려고 하는데요,

강도랑 심박구간은 얼마나 두고 타시나요?

러닝에서 말하는 zone2 지키시면서 타시는지 아니면 어느정도 강도로 꾸준히 30분정도 타시는지 궁금합니다.

사이클 기구는 숀리바이크로 타고 있습니다.

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