제발답변좀해줘 헬린이야 부탁할게(인바디올림)

1/2

이런데서 데이트하자고 하는 20대 여자 어떰 - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

제발답변좀해줘 헬린이야 부탁할게(인바디올림)모바일에서 작성

헬갤러(211.234) 2024.06.20 10:10:13

조회 113 추천 0 댓글 2

7cea817ebd866df33bee82e6439f2e2dbbfc07a2e7520d7133bcb2014d

돼지라서 미안
키172

식단ㅡ
기상후 비타민,글루타민,아르기닌,오메가3
아침 닭가슴살 200 현미밥 150 토마토5 김치조금
점심 닭가슴살 200 현미밥 150 토마토5 김치조금

저녁 닭가슴살 200 현미밥 150 토마토5 김치조금
운동후 프로틴 1잔 25g

이렇게먹고있고

가슴/삼두 후 빨리걷기 40~1시간

등/이두 빨리걷기 40~1시간

하체/어깨 빨리걷기 40~1시간
(다음날 알배길정도로함)

처음 인바디보다
5일에 1.2kg빠졌고

골격근량도 줄었는데
체지방0.4%감소했고

여기서 보완하거나 더잘해줘야하는게 혹시있나해서..

고정닉 0

원본 첨부파일 1

1718845551435.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	가족과 완벽하게 손절해야 할 것 같은 스타는?	운영자	24/06/24	-	-
2193974	악력기안만지고 무분할로	ㅇㅇ(125.190)	01:17	29	0
2193971	말왕처럼 몸 만들려면 얼마나 운동해야함? [1]	ㅇㅇ	01:12	152	0
2193970	키 172인데 헬스해도 개 좇같다	ㅍㅊㅍㅊㅍㅌㅍ(221.143)	01:11	54	0
2193969	친구가 6개월 같이살고이혼한다던데6개월살았으면1개짧음2짧음3평타4오래삼	헬갤러(218.154)	00:51	46	0
2193968	바벨로우할때 허리 안아프려면 어케 해야하지 [11]	ㅇㅇ	00:48	65	0
2193967	키178 몸무게 77 체지방 10.6인데 내장지방 22.1이 가능한거임? [4]	헬갤러(180.230)	00:48	98	0
2193966	헬스 한달 쉬면 근육이나 무게 많이 빠짐??? [1]	헬갤러(124.50)	00:48	62	0
2193965	스쿼트깊이좀바주라 [2]	헬갤러(223.38)	00:47	104	1
2193964	운동하고 보충제같은거안먹으면 근육 잘 안생기겠지 [5]	ㅇㅇ(58.123)	00:44	43	0
2193963	할머니가 나 잘생겼다고 해주면 잘생긴거냐 [1]	헬갤러(118.223)	00:41	33	0
2193962	바벨로우할때도 복압 넣어야함???	ㅇㅇ(106.101)	00:41	23	0
2193960	ㄷ	오운일기	00:34	27	0
2193959	e	오운일기	00:31	23	0
2193958	혹시 이정도 플랜이면 괜찮아? [2]	헬갤러(124.80)	00:30	52	0
2193957	죄다 개좆같은글	오운일기	00:29	21	0
2193956	호재가 본명임?	헬갤러(118.235)	00:29	16	0
2193953	첫 어깨 루틴 어떤가요?	헬갤러(183.106)	00:23	46	0
2193952	벤치프레스 빈막대로 100개하고옴 [5]	ㅇㅇ(220.120)	00:21	122	0
2193951	긴빠삐 디아4갤에서 보이노?? [3]	헬갤러(122.199)	00:20	51	0
2193948	형들 저 헬린이인데 질문있어요 [1]	헬갤러(218.149)	00:14	24	0
2193947	아 왜캐 아무것도 하기가 싫냐 ㅇ [6]	난쟁이(106.101)	00:13	81	0
2193946	오늘의 홈트 - 5일차	오늘의홈트	00:12	20	0
2193945	클린식 기준이머냐?? [2]	헬갤러(14.63)	00:11	50	0
2193944	이노래들으면서 개 씨발운동갈김	오운일기	00:11	22	0
2193943	ㅋ	오운일기	00:07	21	0
2193941	헬창형님들 헬린이 입니다 혹시 닭가슴살 구워먹어도 되는지 궁금합니다 [2/1]	헬갤러(58.29)	00:06	53	0
2193940	귀칼 최종국면 얼른 보고싶누	언스이(39.7)	00:03	31	0
2193939	빌더들과 투기선수들의 코어차이	ㅇㅇ(115.164)	00:03	60	0
2193938	닭가슴살 훈제나 후추 되어있는거도 ㄱㅊ? [2]	ㅇㅇ(211.107)	00:00	63	0
2193937	형님덜 근육통? 왔는데 쉬어야하나요.	헬갤러(112.152)	06.26	37	0
2193936	머리큰편인지 봐주삼 [3]	헬갤러(110.70)	06.26	130	1
2193935	살ㅈㄴ안빠짐	오운일기	06.26	26	0
2193934	내가 니선생 병신아 발로밟아즐겨	오운일기	06.26	12	0
2193933	크레아틴 6cc 가 2.4g 맞음? [9]	ㅇㅇ(183.104)	06.26	56	0
2193932	퐁탄 헬스장보면 역시 짭새는 짭새임	ㅇㅇ(223.38)	06.26	30	0
2193930	아 초밥 이미 먹었는데 난자완스 먹고싶은데 걍 먹을까 [2]	김빠삐	06.26	60	0
2193929	아쒸벌	오운일기	06.26	17	0
2193928	멸치 몸평 좀 [1]	ㅇㅇ(223.39)	06.26	175	5
2193926	그병신도 헐레벌떡하러갔는데 평균미만으로 나왓을듯	환신	06.26	20	0
2193925	오늘 상당히 유익한 영상이 올라와서 공유합니다[꼭봐라] [2]	김빠삐	06.26	78	1
2193924	엘보 ㅈㄴ 아픈데 루틴을 멈출 수 없다 [1]	헬갤러(124.55)	06.26	30	0
2193923	운동 하루하고 근육통와서 하루쉼	ㅇㅇ(58.123)	06.26	21	0
2193921	헬스장에 있는 인바디 써도 됨? [1]	헬갤러(106.101)	06.26	36	0
2193920	여자 심리좀 [26]	헬갤러(218.154)	06.26	90	0
2193919	헬린이 질문좀 받아주실분 계신가요 [4]	ㅇㅇ(106.102)	06.26	31	0
2193918	파인애플이 공룡시대에도 있었대	헬갤러(223.39)	06.26	12	0
2193917	동탄 성추행 헬스하다가 휘말림 사건이였노 [1]	ㅇㅇ(49.163)	06.26	95	0
2193916	홈트따라해도 뒤지게아파서 못할거같은데 헬스는 어케함?? [2]	헬갤러(182.212)	06.26	29	1
2193915	런닝 하루에 몇키로뛰는게 좋은거같음?	헬갤러(220.122)	06.26	21	0
2193914	운동 4년차인데 몸개쓰레기임..	헬갤러(14.53)	06.26	75	0