그리고 애초에 설계된 운동 구조대로 하는게무게 올리는데좋은거잉

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오운일기

2024.06.22 16:21:21

조회 99 추천 0 댓글 0

일자바는 견갑빼서 깔짝이라고 만든 구조가아님

맥그립이나 뉴트럴이

대원근 고립하라고 만든구조임

물론 맥그립과 뉴트럴의 한게ㅣ는있음

바로 견갑을 빼기가안됨.

즉하이로우의 구조가 있어야되는데

안되는구조임

이거른ㄴ대체하기위해 일자바에서

견갑 빼고 2센티 깔짝일수는있으나

존나 비효율적임

그래도 하이로우머신없으면

일자바에서 깔짝이는것도 도움됨

근데 2. 3세트안에서 고립 풀리고 운동되는 느낌이 덜할꺼다

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