평생 운동 안해본 헬린이 질문있습니다

평생 운동 안해본 헬린이 질문있습니다모바일에서 작성

헬갤러(1.241) 2024.06.23 20:43:39

조회 64 추천 0 댓글 0

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이제 아파트 헬스장 다닌지 4일됐고 유산소는 1달정도 해서 84에서 이번에 80 만들었습니다. 힘쓰는 운동 해본적 없는 20대 후반 한남이고 이번에 체지방 낮출겸 헬스장 가봤는데 유튜브보니 무분할로 꾸준히 하라해서 주5-6일 정도는 다닐 예정입니다. 랫풀다운 숄더프레스머신 체스트프레스머신 레그프레스 레그익스텐션 레그컬 유튜브보고 대충 따라하고 있는데 팔 힘이 너무 약해서인지 자세가 이상한지 프레스할때 팔이 먼저 털려서 중량도 낮은데 금방 놓게되네요.. 다른식으로 운동을 해볼까요? 유산소는 지금은 심박수150정도로 40분씩 타고 있습니다. 당분간 어떤식으로 운동해야할지 감이 안오네요ㅜ 칼로리는 2천정도로 단백질은 160g 먹고있습니다

고정닉 0

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