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체지방빼고 싶은데 무조건 유산소 해야되냐앱에서 작성

헬갤러(61.83) 2024.06.29 10:26:26
조회 34 추천 0 댓글 0

골격근 37 kg
체지방 17.3 kg인데

체지방빼면 근육도 좀 빠질수밖에 없겠지만 최대한 유지하면서 체지방 빼고 싶은데 웨이트후에 20-30분 달리면 되냐 아님 유산소 안해도 먹는것만 좀 줄이면 빠지냐

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