헬린이 루틴 조언 부탁드립니다

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팔굽60개했다 ㅁㅌㅊ 45키로 중량팔굽10개씩 6셋했다 작성자 : 헬갤러

헬린이 루틴 조언 부탁드립니다

헬갤러(184.152) 2024.06.30 11:14:21

조회 60 추천 0 댓글 1

제가 벤치는 60키로 8번씩 3번 간신히 하고

랫풀다운 50키로, 로우 57키로, 이두는 15키로 정도로 하고 있습니다 전부 10번씩 3세트, 중간 쉬는 시간은 2분으로요.

스쿼트도 60키로로 10번씩 3번 진행하고 있습니다

일단은 2분할로 하루는 상체, 하루는 하체, 하루는 쉬는 날로 하려고 하고 있습니다.

괜찮은 루틴인가요? 아니면 제 무게에 맞는 초보자 루틴이 따로 있을까요? 시작한 지는 얼마 안됐지만 꾸준히 맨몸운동을 해오고 헬스장을 그래도 3개월 다니다 말다 한 전적이 있어서 지금은 복귀한 지 얼마 안됐지만 그래도 저정도는 들 수 있는 거 같네요

고수분들이 조언 해주시면 감사하겠습니다.

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