광배근 짝짝이 해결방법 아시는분?

헬갤러(220.94) 2024.07.01 21:35:53

조회 82 추천 0 댓글 8

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불균형의 형태가 저 그림과 매우 비슷한데요

광배가 튀어나왔다가 들어가는 지점(빨간색)이 양쪽이 다르고 전체적인 크기자체도 다릅니다

거울보면 딱 봐도 차이가 심해보이는데 특히 광배 아래쪽으로 가면 더더욱 심합니다

운동은 주로 원암덤벨로우 랫풀 시티드로우를 하는데 머신자체가 양손이 분리되어있어 한손만으로도 가능한 머신들이라

양손으로 하면서 한쪽힘만으로 무게를 당기는게 불가능한데요

이상한게 운동할 때 무게가 광배근에 걸리는 느낌이라고해야하나? 최대이완지점에서 광배근이 팽팽하게 늘어나서 등에 딱 걸리는 느낌?

그런느낌은 오히려 근육이 작은쪽이 더 잘 걸리는 느낌입니다

운동시작한지 5년째이고 갓 시작할 때 군대에서 맨몸운동할때부터 차이가 약간 있었습니다

이런거라면 그냥 근육자체가 짝짝이인건가요?

아니라면 어떻게 해결해야할까요..?

거울 볼 때마다 현타오네요..

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