헬린이 인바디표 가져왔는데 간단한 조언이나 식단 정도라도 알려줄수있을까

헬갤러(116.126) 2024.07.05 16:23:56

조회 85 추천 0 댓글 1

한달전 헬스 등록하고 처음 해보면서 이것저것 알아보면서 운동 중임.

ㅇ튜브 알고리즘에 운동관련 영상들 점점 뜨는데 영상이나 지식 같은 게 많아질수록 더 어려워진다...

얘기도 다 다르고 제품도 너무 많고 식단도 영상마다 알려주는 핀트가 다 틀려서 ㅈ도 모르겠음 진짜

<현재 운동 시간>

06:30 ~ 07:30 1시간 운동 후 출근 (월~금 주 5회 2분할이고 유산소X)

<현재 식단>

아침 : 프로틴1잔, 아메리카노1잔

점심 : 300kcal 한끼 도시락 + 닭다리살1팩 + 라떼 1잔

저녁 : 300kcal 한끼 도시락 + 닭다리살1팩

원래 먹는걸 안좋아해서 배고파 뒤질때까지 그냥 있다가 저녁에 집와서 한 끼 몰아서 먹거든. 아침부터 저녁까지는 커피만 두세잔먹고..

현상황인데 운동은 영상 하나하나 그냥 따라하면 된다 치고

식단 + 하루 칼로리 ← 이 녀석을 어떻게 해야할지 모르겠음. 고수형들 지나가다 조언좀 가능할까

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