6종목할랫는데 4개만하고 빤스런할게 글리코겐다소모됨

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몸평가좀 ㅍㅅㅌㅊ? 작성자 : ㅇㅇ

6종목할랫는데 4개만하고 빤스런할게 글리코겐다소모됨앱에서 작성

ㅇㅇ

2024.07.06 00:47:13

조회 27 추천 0 댓글 0

라이프피트니스케이블

렛풀다운 25kg 20회 1세트 35kg 12회 2세트 15회 1세트

케이블시티드로우 60kg 20회 1세트 70kg 15회 3세트

시티드 페이스풀 20kg 20회 1세트 30kg 15회 3세트

라이프피트니스머신

리어델트플라이 12.5kg 20회 1세트 15kg 15회 3세트

끝 빠잉

지금 리어델트15kg로 3세트 남음

끝나고 5분 동적스트레칭 하고 야외러닝8키로 뛰러가야지

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