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형님들 식단 좀 짜주실 수 있나요

ㅇㅇ(221.158) 2024.07.11 20:01:02
조회 44 추천 0 댓글 0
														

키 185


85키로


골격근 37


체지방 20.1 


마른비만 입니다. 


헬스장을 못가서 맨몸운동 하루 2시간 정도 할 듯합니다. 


단백질 위주로 얼마나 먹어야하나요

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