헬린이 이정도 성장속도면 ㄱㅊ은거냐?

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98년생 맨몸러 출근전 개념글 가능합니까? 맨몸은 안쳐주나퇴근하고 1년반동안 꾸준히 턱걸이봉 10개씩 10세트푸쉬업 50개씩 3세트 조지면서 나름 몸관리 하는중 작성자 : 헬갤러

헬린이 이정도 성장속도면 ㄱㅊ은거냐?앱에서 작성

헬갤러(223.38) 2024.07.11 22:30:25

조회 145 추천 0 댓글 1

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운동 작년 10월부터함

3분할 주5~6회

186cm

시작 76kg 골격근 33 지방률 20%

현재 78kg 골격근 37 지방률 15.6%

중간에 1월쯤 먹는건 기존 먹는거대로 하는데 72kg까지 빠져서 뭔가 이상해서 식단 4끼로바꾸고 다시 살 붙더라

남들은 키크고 헬스 쌩초보면 한달에 골격은 1키로씩 붙는다는데

나는 좀 더딘거 같아서 질문함

체중차이가 별로 없어서 솔직히 옷입으면 차이도 거의 없는듯.. 배 들어간거제외

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