인바디 올림 상담좀 - 헬스 갤러리

1/1

형들 비대칭 어떻게 하나요…. 젓댓습니다..도와주세요 작성자 : 헬갤러

인바디 올림 상담좀모바일에서 작성

ㅇㅇ

2024.08.29 10:17:19

조회 238 추천 0 댓글 17

7ced8076b58268fe3fed98bf06d60403a6570f1a3151de728c21

헬스장 돈주고는 따로 안다니고 50분정도
회사 헬스장에서 벤치 스쿼트 하루에 한번씩 돌아가면서 하는중
무게는 들수 있을만큼 최대무게로 하는중
헬스장 안다니는 이유가 이번에 배드민턴을 주력으로 하려고
풀장비 맞춰놓고 다닌지 한달됐음

식단은 아침은 굶거나 빵한개 사먹던가 하고

점심은 회사밥 존나 때려넣음 밥 거의 300그람? 밥주걱으로 두세번 퍼먹음 반찬도 고기반찬이면 밥에도 붓고 반찬칸에도 쌓아서 먹음

저녁은 맨쌀밥에 닭가슴살 200그람정도?

동면중 유튜버 보면서 따라해봤는데 몸무게x2g 단백질 넣으라는데 돈이 너무많이 들고 그정도로 먹으면 통풍 올까봐 못먹겠음
하루에 단백질 그럼180g 넘게 먹어야하는데
그럼 닭가슴살을 800g 먹어야하는데 이게 맞음?

방구석 ㅈ문가나 어그로도 좋으니 답변좀

고정닉 0

원본 첨부파일 1

1000000812.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	지금 결혼하면 스타 하객 많이 올 것 같은 '인맥왕' 스타는?	운영자	24/10/28	-	-
2292618	아 오늘 운동 안되네 ㅅㅂ	수유슈가디스크	10.29	30	0
2292617	남자 심리좀	헬갤러(118.235)	10.29	37	0
2292616	밥먹고 바로 운동하면 줫댐? [1]	헬갤러(106.101)	10.29	64	0
2292614	야 대구 새끼들아	헬갤러(223.62)	10.29	34	0
2292613	아니 여자들이 남자일을 하는게 쪽팔리고 부끄러움?? [1]	혐오감(223.38)	10.29	53	0
2292611	닭찌찌는 먹어도 먹어도	ㅇㅇ(211.246)	10.29	30	0
2292610	프로틴바 중에 안 딱딱하고 부드러운 프로틴바 있음?	ㅇㅇ	10.29	50	0
2292607	어제 하체 처음해봤는데 치골이랑 허벅지 안쪽이 이상해요 [3]	ㅇㅇ	10.29	112	0
2292606	시방 현역서울시미제사건팀인 친구가 재수사하는거	우마진뽀(177.60)	10.29	32	0
2292605	헬린이 드디어	헬갤러(180.66)	10.29	34	0
2292604	스쾃 80kg 10x10 가능이면 헬린이 탈출한거지? [1]	헬갤러(61.81)	10.29	67	0
2292603	세상에귀신이어딧냐처녀귀신잇으면데꼬와바라아다떼줄랑게 [6]	짐캐리	10.29	67	0
2292600	짐께리할배가 반다시 화장해야하는 이유	우마진뽀(177.60)	10.29	42	0
2292599	등근육 어떻게 키움?? [8]	ㅇㅇ(220.78)	10.29	1941	7
2292598	하루일당이 백만원이고 네시간만 일하는직군 소개시켜드림 [6]	우마진뽀(177.60)	10.29	84	0
2292597	나 176/73인데 [1]	헬갤러(121.156)	10.29	40	0
2292596	2분할 주4회가 직장인 베스트루틴아니냐	ㅇㅇ(211.235)	10.29	38	0
2292595	어제술마셧다고속방구꾸룩꾸룩거리네니미럴거 [4]	짐캐리	10.29	62	0
2292594	실전최고의 운동	우마진뽀(177.60)	10.29	46	0
2292593	개똥이 [1]	으에으엥윽엑	10.29	33	0
2292592	당길때랑 밀때 같은 근육이라고 봐도되나요? [7]	원갤러(121.146)	10.29	69	0
2292591	님들 목감기 코감기 걸렸을때도 헬스장 감?	헬갤러(124.56)	10.29	25	0
2292589	무게 늘리는 기준이 자세 맞음? [3]	헬갤러(118.218)	10.29	63	0
2292588	짐께리 할배 절믄시절 하던짓거리	우마진뽀(177.60)	10.29	30	0
2292587	생각없이 이어폰꼽고 유산소만 존나게한날 [1]	ㅇㅇ(118.235)	10.29	72	0
2292584	짐께리할배 공공근로 오날의 근로 [2]	우마진뽀(177.60)	10.29	29	0
2292583	갓동진군이 말해주는 빵잽이들 운동	우마진뽀(177.60)	10.29	51	0
2292581	로잉머신 vs 싸이클 유산소 뭐가 더 좋냐 [8]	ㅇㅇ(211.235)	10.29	82	0
2292580	갓동진군 목공특기로 다음달에 부산교도소이감갈 예정임	우마진뽀(177.60)	10.29	50	1
2292579	유산소 운동 시작하려는데 질문좀 [3]	ㅇㅇ	10.29	70	0
2292578	아 수학을 안햇더니 경찰학이 너무 어렵네 [1]	오운일기	10.29	68	0
2292577	체지방율 45퍼면 어느수준임? [5]	헬갤러(118.235)	10.29	92	0
2292576	171 67 식단 질문 [5]	헬갤러(118.235)	10.29	104	0
2292575	키170돼지vs키175 50킬로 트랜스젠더 [1]	우마진뽀(177.60)	10.29	37	0
2292574	굿모닝 브렉버스트~ [1]	ㅇㅇ(123.213)	10.29	58	0
2292573	숄더프레스할때 갈비뼈 통증..? [3]	헬갤러(223.39)	10.29	53	0
2292572	헬린이 루틴 좀 봐줘라 [2]	헬갤러(118.235)	10.29	83	0
2292571	헬스 초기에는 팔운동 따로 안해도 됨? [1]	헬갤러(211.234)	10.29	73	0
2292570	팔자주름 심함? [2]	ㅇㅇ(39.7)	10.29	99	0
2292569	다이어트 시작한 뉴비입니다 선생님들 상담좀 [2]	헬갤러(125.129)	10.29	86	0
2292568	Pt 쌤 선택에 대한 진지한 고민 상담 좀 부탁드립니다.. [4]	오메(182.213)	10.29	109	0
2292566	갓동진군 오늘의 인천교도서식딴 [2]	우마진뽀(177.60)	10.29	56	0
2292565	토우지까지 얼마남았을까 [6]	헬갤러(125.189)	10.29	122	5
2292564	가슴운동하고 팔이 잘 안올라가는건 정상임? [1]	ㅇㅇ(106.101)	10.29	52	0
2292563	무휴식 3분할에서 휴식 3분할로 바꿨는데 [1]	헬갤러(211.234)	10.29	50	0
2292562	정형외과 추천 가능하냐	ㅇㅇ(123.254)	10.29	28	0
2292560	헬스 1년 6개월 찬데 인바디 [2]	헬갤러(223.39)	10.29	96	0
2292559	하체는 하고나면 고통스러운데 등은 운동이 된건지 모르겟어 ㅠㅠㅠㅠ [1]	헬갤러(219.240)	10.29	52	0
2292557	더단백같은 단백질음료랑	ㅇㅇ	10.29	51	0
2292556	인바디보고 개선사항 조언 부탁해 [8]	헬갤러(118.235)	10.29	75	1