너무 안 먹고 운동해도 살 안 빠짐?

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조 현 병 스 토 커 125.179 밑에 몸평가해봐ㅋㅋㅋ 작성자 : 헬갤러

너무 안 먹고 운동해도 살 안 빠짐?

헬갤러(59.27) 2024.09.27 12:34:02

조회 120 추천 0 댓글 3

주 5일정도 매일 6km 러닝하고

상체만 하는 날엔 중량 조끼 20kg짜리 입고 푸시업 풀업 100개정도

하체만 하는 날엔 똑같이 조끼 입고 스쿼트 400개

상체 하체 격일로 돌아가면서 하는데 살이 안 빠짐

기초대사량은 1669인가 나오던데

하루에 한 1300~1500 칼로리 먹는듯

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