186cm 88kg 근골격량 34kg 헬린이 조언좀

1/2

헬갤엔 도대체 왜 이런여자들이 한명도없는거냐?ㅋㅋㅋㅋ 작성자 : 남초관종정병

186cm 88kg 근골격량 34kg 헬린이 조언좀 앱에서 작성

두두다쓰

2021.12.11 20:18:06

조회 111 추천 2 댓글 2

무릎대고 푸쉬업 10개씩 5세트 하고나면 3일동안 1개도 못할정도로 가슴털림

맨몸스쿼트 20개씩 5세트하면 5번째세트때 뒤짐. 회복은 금방되는듯.

다이소 초급용 턱걸이밴드 매고 3개씩 3세트하고나면 3일동안 1개도못할정도로 털림

어릴때부터 체구에 비해 힘이 매우 약했음

1. 이렇게 찔끔 운동하고도(하루 20분이면 다터는듯) 회복이 안돼서 다음 운동하려면 4~5일은 걸리는데 그래도 휴식하는게 맞나요?

2. 이렇게 찔끔 운동하는데도 단백질 2g씩 먹어주는게 좋나요?

고수님들 도와주시면 복받을겁니다

- dc official App

고정닉 1

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	가족과 완벽하게 손절해야 할 것 같은 스타는?	운영자	24/06/24	-	-
263924	대타야 그냥 못생긴한남 잡아서 설거지하자 [2]	빠삐김	21.12.13	54	0
263923	운동하는거가 왜대단함 ;;; [2]	양반김.	21.12.13	56	0
263922	크레아틴은 필수vs선택?	ㅇㅇ(223.33)	21.12.13	93	0
263918	고졸도 절제만 잘하면 괜찮게 살음	ㅇㅇ(118.235)	21.12.13	124	0
263917	남자는 얼굴 하나면 됨 [4]	콩콩.	21.12.13	49	0
263916	02 070 안받은지 25년.. [2]	팥붕	21.12.13	38	0
263913	근데 모르는 번호로 전화오면 좀 무서움 뭔가	ㅇㅇ(211.177)	21.12.13	72	0
263912	사칙연산 ㅈㄴ어렵노..	듀스	21.12.13	32	0
263911	대타 이모 나도 임티좀 [2]	234(124.216)	21.12.13	29	0
263910	시집 가기 글렀음 [9]	뉴대타	21.12.13	82	0
263909	188적정몸무게 몇임? [3]	ㅇㅇ(223.39)	21.12.13	51	0
263908	주말 밤늦게 모르는 번호로 전화가 왔는데... [16]	중국집알바생	21.12.13	134	0
263906	여트 스쿼트하는데 ㅆㅂ 응근슬적와서 원판빼가던데	양반김.	21.12.13	93	0
263905	부대찌개느끼함이 아직도있네 [2]	마늘쫑1	21.12.13	24	0
263904	요새직구배송이정도면평균임? [1]	ㅇㅇ(110.10)	21.12.13	25	0
263903	설거지 카운터치는 한녀가 아무도 없다는 거에 놀랐다	ㅇㅇ(223.62)	21.12.13	32	0
263901	다이어트 식단 vs 운동 뭐가 더중요하냐 [4]	ㅇㅇ(49.1)	21.12.13	89	0
263899	헬붕이들아 백신패스 찬성하냐 반대하냐 [1]	ㅇㅇ(118.216)	21.12.13	64	0
263897	여자아이돌 힐끔 쳐다보는 양동근임.gif	ㅇㅇ	21.12.13	68	0
263896	이달의 소녀에서 츄 정도면 ㅍㅅㅌㅊ는 되냐? [2]	ㅇㅇ(117.111)	21.12.13	49	0
263895	좆됐다;	ㅇㅇ(39.7)	21.12.13	45	0
263893	운동 질문좀 [2]	ㅇㅇ	21.12.13	30	0
263892	오늘 도저히 밖에서 못뛰겠네 걍 밤에 헬스장함더가야지 [7]	후안소토	21.12.13	63	0
263891	동진아 30살에 1억을 어케 모으노? [1]	ㅇㅇ(122.43)	21.12.13	61	0
263890	나도 인생에 목표를 좀 만들까 [5]	뉴대타	21.12.13	60	0
263889	이모 나도 이모티콘 없다고 [2/1]	먹몬스터	21.12.13	39	0
263888	오늘 운동간다 ㄹ [1]	음탕한외삼춘	21.12.13	35	0
263886	보충제 우유에 쓰까먹으니까 ㄹㅇ 맛있네 [2]	NEWBEE	21.12.13	56	0
263884	시험 하나 끝.. [9]	녭녭	21.12.13	50	0
263883	얘는 뭔데 왤케 뚱냥이임 ㅋㅋㅋㅋ [6]	뉴대타	21.12.13	83	1
263882	옛날에 동양공전 전기 몇등급이었냐?	ㅇㅇ(223.38)	21.12.13	54	0
263880	동지니 이모티콘 준 이유 [1]	뉴대타	21.12.13	80	0
263879	어제 치킨 먹어서 운동 존나 해야됨 ㅇㅅㅇ [4]	ㅇㅇ(211.177)	21.12.13	37	0
263875	20대인데 40대여자도 주면먹는건 비정상인거임?	ㅇㅇ(39.116)	21.12.13	35	0
263874	헬린이 질문좀 [6]	ㅇㅇ(121.139)	21.12.13	67	0
263873	나이먹고 주제파악못해서 아무한테나 들이대는거 보면 좀 역겹긴함	ㅇㅇ(211.36)	21.12.13	44	2
263871	헬스 3개월 끊었는데 등운동이 렛풀다운밖에 없는데 ㄱㅊ? [9]	ㅇㅇ(1.228)	21.12.13	89	0
263870	1253 뽀얌이 썸탄거 ㄹㅇ임?	ㅇㅇ(39.7)	21.12.13	48	0
263868	이거 친구가 날 어케생각?	ㅋㅋ(39.7)	21.12.13	24	0
263867	내 전용 남트 구합니다 ^^^^^^^^^ [5]	뉴대타	21.12.13	75	0
263866	김대타 자기맘에 들면 댓글달면서 들이대던게 한두명이 아닌데	ㅇㅇ(211.36)	21.12.13	38	0
263864	살면서 현실에서 잘생겼단소리 몇번 들어봄? [5]	ㅇㅇ(117.111)	21.12.13	39	0
263863	나도 여트 피티받을가 [7]	후안소토	21.12.13	164	0
263862	요즘 식물성 단백질 위주로 먹는데 몸이 더 잘크는거같음 [1]	ㅇㅇ(175.196)	21.12.13	76	0
263860	날씨 왜 지맘댜로냐 [1]	234(223.62)	21.12.13	25	0
263859	김대타는 갓동진과 사귈려고 한 적 있다 [3]	ㅇㅇ(117.111)	21.12.13	92	11
263857	33살인데 내친구중에 1억모은애 1명임ㅋㅋ [2]	양반김.	21.12.13	75	0
263856	사람고기를 맛본 맹수 [3]	카레너무좋아	21.12.13	49	0
263855	울 헬스장 남트는 약간 다들 남친 컨셉인데 [9]	뉴대타	21.12.13	120	0
263853	뭐지 ㅋ [1]	ㅇㅇ(223.38)	21.12.13	42	0