두통 - 헬스 갤러리

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등평좀 예아 작성자 : 쏟아지는맘을

두통앱에서 작성

달맞이빵

2021.12.12 22:11:22

조회 62 추천 0 댓글 1

글쓰는거 처음입니다. 양해바람

34 남 176/73~75 올해 1월 운동 시작

각종 영양제 + 노익스, 크레아틴, 타우린, 시트룰린 정도 먹고

유산소 안하고 중량위주로 운동했는데

2달전쯤 고중량 고반복 스쿼트(내기준) 하다가 뒷통수 터지는 느낌 남

참고 계속함

1주일 통증 지속(타이레놀 먹고 운동)

하루종일 아프고 점점 심해져서 병원방문

의사 왈

(안아파질 때까지 운동 금지, 통증 없어도 1주일이상 쉬어라)

1달정도 쉬고 운동함

다시아픔

광배, 승모, 목뒤, 뒤통수, 관자놀이 폼롤러로 지지면 괜찮아짐

또 운동감 이제 겁나서 중량은 못치고 유산소 반 가벼운 무게로 고반복 위주로 함

그러다 삘받고 좀 무리하면 바로 두통옴

또 술 좀만 마셔도 바로 두통옴

중량칠때 희열이 있었는데 그걸 못하고 있음

쉬는거 말고 딱히 답이 없는것 같지만 답답하네요

비슷한 경험 있으신가요?

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